Чем старше становится мужчина, тем сложнее ему сохранять бодрость и энергию 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Сил для этого приходится тратить огромное количество, как бы парадоксально это не звучало.
Тут уже не до массы, помноженной на скорость!
Первые признаки того, что «батарейки садятся» - это когда уже к обеду хочется прикорнуть, а вечером посидеть перед телевизором.
И это в 40 лет!!!
Надо срочно найти пробоины, через которые утекает энергия с вашего корабля.
Для этого надо раскладывать свой распорядок дня по полочкам. Заняться прямо-таки анализом бизнес-процессов!
Пафосно звучит? Но в этом ничего мудреного!
Давайте посмотрим, какие вопросы лишают инициативы и желания что-то делать любого взрослого человека.
Долгий ящик дел на потом
Если у человека в планах на день стоят ооочень неприятные дела, скучные, а может и опасные, не приносящие уж точно ничего хорошего – такие дела часто откладываются на завтра или на неделю.
И вот в долгом ящике таких дел уже с десяток.
Как итог – утром даже вставать не хочется. Сил нет ни каких.
Лекарство тут одно – решайте все эти неприятные проблемы по мере их поступления, сразу и не откладывая!
И поверьте, психологи говорят, что поставив галочку на любом самом неприятном деле, человек получает всплеск дофамина, он буквально начинает любить себя и окружающих.
Отдыху время, а гаджетам час.
И не стоит их смешивать! Телефон, планшет, телевизор. Выключайте их примерно за час до того, как пойти спать и увидите, что сам сон станет качественнее, он будет приносить чувство отдыха, заряжать энергией.
Если вы не просыпаетесь и как можно дольше остаетесь на стадии «глубокого» сна, то все это время в организме продолжает вырабатываться гормон молодости – мелатонин.
В эту же негативную копилку можно отнести и вредные привычки. Последствия употребления алкоголя или необходимости принять дозу никотина заставят вас постоянно просыпаться и мелатонин вы уже не получите.