Терапия привязанности помогает нам распознать и залечить наши детские раны, чтобы мы могли сами стать хорошими родителями
В 2008 году Джорджия (псевдоним) родила первенца. После борьбы с проблемами фертильности она и ее муж были рады наконец стать родителями. Но в последующие недели материнская радость Джорджии была захвачена сильной тревогой. В течение всего дня ее живот полыхал, а грудь чувствовала себя туго. Ночью она бросилась и повернулась, хотя устала от костей. Еще хуже, что в ум Джорджии проникли тревожные и страшные мысли о безопасности ее ребенка.
"Я была убеждена, что недостаточно кормлю своего ребенка или правильно его успокаиваю", - сказала мне Джорджия. "Что, если он перестал дышать?" или "Что, если он захлебнулся?" Ее список забот создали глубокие чувства материнской неуверенности, из-за чего она почувствовала себя неуверенной в своей новой роли.
Поддерживающие друзья дали Джорджии успокоение. "Я был нервным, пока моему ребенку не исполнилось шесть месяцев", - заметил один из друзей.
Но как только ребенок дремал всю ночь, и лишение сна усилилось, тревога Джорджии затянулась. Всякий раз, когда ребенок плакал, она заходила и забирала его, цепляясь за его щемящее тело. Если она не могла остановить его слезы, она чувствовала себя раздражительной и неистовой. Всегда в поисках опасности, Джорджия зависала над сыном на детской площадке, отслеживая каждый его шаг. В ее взволнованном сознании - если ребенок взял повязку, он сломал кость; если бы пчела его ужалила, у него была бы аллергическая реакция.
"Я была истощена, встревожена и подавлена. Потом, прежде чем сыну исполнился один год, я снова забеременела ", - рассказала она. Рождение второго ребёнка сделало беспокойство Джорджии разбухшим. Боясь побыть одна, она устраивала игры с другими семьями. Чтобы успокоить поезд забот, она обратилась к еде для утешения, полагаясь на хлеб и макароны, чтобы умерить свои эмоции. Будучи парализованной страхом, Джорджия не могла принимать больших решений. "Я сделала выбор в отношении своей личной и профессиональной жизни, основываясь на том, в чем, по моему мнению, нуждались мои дети".
Наконец, Джорджия увидела своего врача, который думал, что она может страдать от послеродовой депрессии (ППД), наиболее распространенного осложнения беременности, которое поражает до 15 процентов новых матерей. Характеризуемый чувством переполненности, безнадежности и слезы, PPD может быть вызван гормональными сдвигами, стрессом и лишением сна. Кроме того, женщины с личной или семейной историей психических заболеваний подвергаются большему риску депрессии во время беременности и после родов. Следуя совету врача, Джорджия записалась на прием к психотерапевту.
Во время своего первого сеанса Джорджия села на диван терапевта и рассказала о своем каменистом детстве. Её родители развелись, когда она была младенцем. Употребление психоактивных веществ, депрессия и беспокойство мучили каждого из них. В результате мирные семейные моменты часто разрушались гневными всплесками и криками. Чаще всего потребности Джорджии не удовлетворялись, и, хотя она знала, что родители ее любят, она редко чувствовала себя в безопасности.
Эти разрывы между родителями и детьми не часто сшивались извинениями, обнимками или словами успокоения.
В конце своего первого сеанса терапии терапевт Джорджии сказала, что ее беспокойство вызвано тем, что психотерапевты называют "раной привязанности" - эмоциональным шрамом, нанесенным детской травмой и непоследовательным уходом.
Как и многие родители, Джорджия знала, что привязанность жизненно важна для крепкой связи между матерью и ребенком. Однако, кроме терапевта Джорджии, никто не упоминал, что собственный стиль привязанности к детству может формировать их практику воспитания детей.
Ранние работы по теории привязанности можно проследить у врача и психоаналитика Джона Боулби. В 1928 году работал с проблемными детьми в школе в Англии, где лечил подростка без матери и цепкого, тревожного ребёнка. Эти взаимодействия пикуют интерес Боулби к материнскому разделению и его долгосрочное влияние на психологическое благополучие. На протяжении всей своей карьеры он работал с осиротевшими детьми, а в 1958 году опубликовал свою первую работу по теории привязанности. С точки зрения Боулби, роль родителя заключается в том, чтобы обеспечить "надежную базу" для ребенка, и отсутствие такого воспитания может привести к способности ребенка доверять другим, формировать интимные связи и, в тяжелых обстоятельствах, может привести к психическим заболеваниям.
Вдохновленная Боулби, научный психолог Мэри Эйнсворт продолжила изучение моделей отношений между матерями и их детьми. В 1960-х годах она разработала исследование под названием "Странная ситуация". Эйнсворт и ее коллеги наблюдали пары младенца и матери в лабораторных условиях, что было последней фазой ее проекта по исследованию матери. Исследователи изучили, как малыш отреагировал, когда его оставили с незнакомцем, а также как он отреагировал, когда его мать вернулась.
Из своих исследований Эйнсворт придумала три стиля привязанности: безопасная, тревожная и избегающая. Крепко привязанные младенцы были обезумели от ухода мамы, уходя с незнакомцем и обрадовавшись, когда их матери вернулись. Привязанные с тревогой младенцы, с другой стороны, были расстроены отсутствием матери и не были успокоены незнакомцем. Когда их опекуны вернулись, эти младенцы цеплялись за них, но их было трудно утешить. Те, кто избегал привязанности, казалось, не пострадали от отсутствия матери, а также равнодушны к ее присутствию.
Раннее исследование привязанности предполагает, что связь младенца и матери становится проектом, из которого рождаются модели будущих отношений. В "Становлении привязанности" (1994) клинический психолог Роберт Карен пишет: "Тень наших родителей нависает над нами, как над судьбой... Эта связь, по словам специалистов по привязанности, подсказывает, как мы становимся теми, кто мы есть. Подобно тому, как мы можем унаследовать цвет глаз, цвет волос или причудливое чувство юмора нашего родителя, мы также склонны наследовать их стиль привязанности. И каждый стиль влияет - часто неосознанно - на то, как мы влюбляемся, формируем дружбу и родителей наших детей. Как родители вспоминают о своем раннем детстве, часто предсказывает характер привязанности их ребенка, говорит исследователь привязанности и клинический психолог Мэри Майн. В 1980-х годах, используя то, что они назвали "Взрослое интервью привязанности", Мэйн и её коллеги допросили родителей, попросив их вспомнить их ранние детские воспоминания. Исследователи обнаружили, что стиль привязанности родителей соответствовал стилю привязанности их собственных детей.
Избегая привязанности, люди могут чувствовать себя обремененными, когда их просят заботиться о других, включая своих собственных детей
Сегодня психотерапевт на основе привязанности Хилари Джейкобс Хендель, автор книги "It 's Not Always Depression" (2018), говорит, что те, у кого тревожный стиль привязанности, боятся отказаться, усердно трудятся, чтобы угодить другим, и отказываются от собственных потребностей. Эти родители часто чувствуют себя отвергнутыми, когда их дети стремятся к независимости, и могут чрезмерно участвовать в жизни своих детей. Как взрослые, часто менее уверены, нуждаются в большей уверенности и более чувствительны, чем их уверенные сверстники.
В "Parenting from the Inside Out" (2003) психиатр Дэниел Сигел и эксперт по воспитанию детей Мэри Хартцелл пишут о том, как взрослые, неуверенно привязанные к собственным родителям, во многом потому, что эти родители не всегда были доступны, часто встречают родителей с чувством тревоги и неуверенности. По мнению авторов, эти родители часто неправильно читают сигналы своих детей. Например, когда их дети выражают разочарование, эти родители часто спешат на помощь, желая устранить любые признаки бедствия.
Такое отсутствие родителей создает искаженный взгляд на близость, пишет Джейкобс Хендел. Из - за этого взрослым людям трудно полагаться на других, потому что близость - это то, чего нужно избегать, а не объятия.
В результате, избегая привязанности, люди могут чувствовать себя обремененными, когда их просят ухаживать за другими, включая своих собственных детей. В исследовании, опубликованном в 2006 году журналом Personality and Social Psychology Bulletin, исследователи опросили 106 пар об их родительском опыте. Участники исследования заполнили пренатальные и послеродовые анкеты, измеряющие привязанность, беспокойство и родительский стресс. По сравнению с надежно прикрепленными родителями, люди со стилем избегания были более амбивалентны в отношении родительства, чаще страдали от депрессии и были менее удовлетворены своими родительскими ролями, особенно когда их детям было шесть месяцев.
Боль прошлого никогда полностью не рассеивается; мы просто учимся справляться с этим по-другому
Конечно, психотерапия может исправить раны привязанности. Ориентированные на привязанность психотерапевты помогают клиентам использовать тело, чтобы помочь исцелить ум, обучая их тому, как читать физиологические сигналы от признаков расстройства, и обеспечивая эмпатический ответ на любые возникающие эмоции и воспоминания. Но, независимо от типа терапии, которую вы получаете, исследования показывают, что отношения между терапевтом и клиентом имеют наибольшее значение.
Прежде чем начать психотерапию, Джорджия завалило тревогой, но с новой картой жизни, которой она должна руководствоваться, она теперь может сказать: "Как родитель, я хочу направиться в этом направлении." Ее прошлое всегда будет частью ее повествования, но болезненные воспоминания больше не преследуют ее, потому что она определила способы держать призраков в страхе.
"
Читать письма — почти то же самое, что вести психотерапевтический прием, где человека необходимо слушать.
Люди — это те же книги, говорю я себе, но читать их труднее, не захлопнешь, если не нравятся. - Читайте подробнее на PSYMOD.ru:
"
Чтобы узнать больше о психотерапии и благополучии, посещайте страницу часто. подписывайтесь и читайте новые выпуски