В этом году исполнился 91 год знаменитому академику Чазову - человеку, который лечил правящую верхушку СССР, в том числе Брежнева, Андропова, Горбачева и Ельцина. Он заботился о здоровье Арама Хачатуряна, Тихона Хренникова, маршалов Жукова, Конева, Рокоссовского... Одним словом, легендарный человек!
Великий кардиолог первым ввел в медицинскую практику технологии раннего выявления заболеваний и профилактики, что позволило снизить смертность людей в стране.
Евгений Иванович не скрывает, что всю жизнь лечил себя сам. И щедро делится секретами своей долгой жизни.
Главная проблема современного человека, по словам академика - наплевательское отношение к себе. Ведь как только наступает улучшение, мы тот час же бросаем лечение и профилактические процедуры. "Авось, пронесет!" - так ошибочно думает большинство. Поэтому первое, что должен сделать каждый человек, принять ответственность за свое тело, свой организм, на себя. Не перекладывать ее на государство и докторов. Если вы сами не будете заботиться о себе, вам не помогут никакие технологии и специалисты!
1. Одним из главных правил здорового существования Чазов всегда называл физическую активность. Как только появляется свободная минутка - двигайтесь, ходите пешком, танцуйте, гуляйте... Продолжительные прогулки, по словам доктора, не только укрепляют сосуды, что немаловажно для людей старше 40 лет, но и снижают уровень стресса. А от нервов, как известно, все болезни...
2. Вторым секретом продолжительной жизни является интерес к самой жизни. Если у вас есть цель, любимое дело, ваши глаза горят, ваш организм будет работать бойко и энергично. Если вам скучно, нечем заняться и все надоело, вы быстро превратитесь в развалину. По словам академика, именно усталость от жизни, отсутствие цели - и есть самая страшная болезнь, которая разрушает человека.
3. Третий секрет сохранения здоровья - регулярный отдых. Необходимо уметь отвлекаться, переключаться на что-то полезное, освобождать мозг от постоянного напряжения и раздумий. Для Чазова таким видом отдыха была охота.
4. Четвертое правило здорового образа жизни - умеренное питание. Чазов говорил, что не нужно следовать диетам, достаточно просто не переедать и прислушиваться к своему организму. Сам он никогда не стремился выпивать 2 литра воды в день и не отказывался от вкусного. Ел бутерброды с докторской колбасой, пил сладкий чай с вареньем, любил пельмени. Главное - не то, что ты ешь, а сколько ты ешь.
Чазов также советовал не снимать стресс или усталость с помощью алкоголя и сигарет, потому что они их только усиливают.
5. Пятое правило - сохранять оптимизм. Если вы верите, что с вами будут происходить хорошие вещи, если воспринимаете проблемы как временное явление, верите в себя, вы проживете долгую жизнь.
" Спасение — в вашем оптимизме", - говорил академик. Ну и в том, чтобы жить, руководствуясь совестью. Не завидовать, не злиться, не желать зла ближнему... Казалось бы, все просто, но разве много в мире людей, которые это соблюдают?