Наше старение выражается не только в физическом увядании организма. Что отличает взрослую женщину от молодой девушки? Образ жизни и отношение к событиям.
Женщине присущ критический взгляд на те, или иные ситуации, девушка относится ко всему с определенной долей «пофигизма». Как выработать привычку быть всегда молодой?
Молодость = эмоции
У меня вошло в привычку громко хохотать. :) Если мне смешно, то почему бы и нет? Заметили, что молодые люди в основном смеются громко? )) Вот–вот. Они ОТ ДУШИ выражают свои эмоции. А «пожилые» люди их наоборот сдерживают.
Не нужно сдерживать. Нужно реагировать с искренними эмоциями на все события. Раньше я не могла позволить себе даже идти и улыбаться по улице, если вспоминала что-то смешное. А теперь мне это не доставляет никакого труда. Могу спокойно улыбаться, если про себя прокручиваю смешные моменты. ))) Достаточно попробовать один раз и улыбка войдет в привычку.
Молодость = здоровый пофигизм
Да, переживают все: и молодые и старые люди. Жизнь штука непростая. Но вот то, как мы на всё реагируем, напрямую относится к нашему старению. Молодые люди чувствуют проблему ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. Старше поколение просчитывает все «косяки» на 10 лет вперед. Это очень мешает и вгоняет в тоску.
Ошибки и неурядицы неизбежны. Так почему бы не привыкнуть к ним и оценивать события здесь и сейчас, а не рисовать ужасные перспективы на будущее.
Я приучила себя думать в любой сложной ситуации так: «Да, ситуация хреновая, что поделать, бывает». Точка. А ведь раньше меня преследовали страхи, я раскручивала события на много лет вперед.
Молодость = активность
Привычку быть активной придется воспитывать. Это не означает, что нужно срочно начинать бегать по утрам или ходить в спортзал до изнурения. Суть не в этом. Надо каждый день через «не хочу» куда – то ходить. Лень одолевает, и мы даем себе чрезмерно мало движения. От этого и лишний вес, и медленная походка, и одышка во время ходьбы.
Я хожу куда-то пешком каждый день. В любую погоду. Несмотря на то, что у меня есть машина или я могу спокойно проехаться на общественном транспорте. Раньше я даже за хлебушком ездила на машине. А когда на весах увидела не хилые цифры решила, что надо что-то менять в образе жизни. И выработала привычку – ходить везде пешком. Мой рекорд: почти 10 километров по Москве пешком.
Я не бегаю марафонские дистанции, но хожу очень быстро. Это позволяет моим ногам быть сильными. У меня не бывает одышки, хотя я и курю, потому что тело привыкло двигаться.
Молодость = выход из зоны комфорта
Обязательно надо приучиться действовать не по алгоритму. Ваши занятия (любые) не должны быть похожи друг на друга. Нужно даже банальные вещи делать по-новому, например можно ходить в магазин другой дорогой.
ВСЕГДА соглашайтесь на новые приключения. Не говорите «нет», даже если идея вам кажется глупой. Молодые люди редко задумываются о целесообразности тех или иных действий.
Молодость = много общения
Я по натуре интроверт и мне не сильно нужны люди если честно. ))))) Но я понимаю, что если в моей жизни не будет хватать живого общения, то я очень быстро постарею.
Вы заметили, что пожилые люди зачастую везде ходят поодиночке? Это потому, что им либо не хватает круга общения, либо они сами не хотят общаться. Отсюда и возникает их нелюдимость. Редко когда встретишь на улице позитивную старушку, согласитесь?
Окружайте себя людьми, привыкайте все время быть в обществе.
Подведем итог. 5 привычек, которые нам позволят долго не стареть:
1. Выражать эмоции;
2. Включить «здоровый пофигизм»;
3. Быть активным человеком;
4. Много общаться;
5. Выходить из зоны комфорта.
Вы согласны с этим? )))
Спасибо что дочитали! Поставьте пожалуйста лайк, если понравилась статья, мне будет очень приятно ))))