Кто-то знает Мохаммеда Али, а кто-то думает, что знает. Последние, как правило, гордо носят майку с растянутом до неузнаваемости ликом легенды на свисающим пузе, но впадают в немой ступор, когда слышат имя Кассиус Клей. Зато их социальные сети забиты цитатами боксера, некоторые из которых ему не принадлежат, а его знаменитый девиз «Руки работают, видят глаза. Порхай как бабочка, жаль как пчела» встречается исключительно в сокращенном варианте. Хорошо, если автор афоризма указан верно, ведь многие пишут Муххамад Али. Не многие знают, что Али - не просто парень, который бил морды и рекорды, Али - нечто большее.
Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в INSTAGRAM!
Секрет Али был просто, как палка. Все дело в визуализации. Не случайно же при любом удобном случае боксер говорил, что он Величайший, даже тогда, когда оным не являлся. Али тренировал мозг так же, как и физические способности.
Как гласит премудрый глас науки: люди могут научиться всему. Когда вы учитесь, нейроны создают в тканях вашего мозга специальные связи. Эти связи остаются и работают тогда, когда необходимо.
Дело в том, что мозг воспринимает реальную жизненную ситуацию и воображаемую одинаково. Если у тебя нет возможность сделать что-то здесь и сейчас, ты можешь представить это в мельчайших подробностях.
Когда вы не спаррингуете, а воображаете спарринг, это называется визуализацией. Визуализация влияет на электроэнцефалографические волны (ЭЭГ) тела . Волны ЭЭГ измеряют электрическую активность мозга. Если Али представлял, как уклоняется от ударов Джорджа Формана , в его теле происходили небольшие, но ощутимые мышечные сокращения.
Упражнение Али «История будущего»
Самые важные упражнения Мухаммеда Али были не для его тела. Они были для его разума. Он использовал технику визуализации, которую назвал « История будущего ».
Упражнение «История будущего» - это мощный метод, который при должной усидчивости и терпеливом использовании запрограммирует ваш разум на успех.
Проще говоря, готовясь к предстоящему матчу, Али тренировался, как и все боксеры. Он тянулся, чтобы оставаться гибким, много бегал, чтобы подготовить свое сердце, использовал скакалку, мешок и т.д. Но помимо физической подготовки, он тренировал свой ум. В преддверии следующего матча Али представлял себя в конце боя, когда одна из его рук была поднята рефери, объявляя его чемпионом.
Он представлял эти события с верой в результат и огромной концентрацией и вниманием к деталям. Вся его энергия и сосредоточенность на этом моменте позволяли ему увидеть вспышку камеры, услышать рев толпы, почувствовать пот, стекающий с его лица, и почувствовать, как здорово было побеждать.
К тому времени, когда он выходил на ринг, он уже победил. Он был хорошо подготовлен как физически, так и морально. Его подсознание было его секретом на ринге, потому что оно было направлено на то, чтобы найти способы воплотить его цели в жизнь.
Как выполнять упражнение «История будущего»
- Подумайте о желаемом результате.
- Визуализируйте и верьте, что результат уже произошел.
- Увидьте себя в визуализации, как будто наблюдая за собой со стороны. Почувствуйте себя в кино, как будто вы актер собственного фильма.
- Сделайте момент реальным, используя все свои чувства (зрение, слух, обоняние и т.д.)
- Дайте волю свою энергию и творческому потенциалу, чтобы представить чувства и имитировать движения.
- Прочувствуй момент.
- Регулярно возвращайтесь к этому времени (особенно если сомневаетесь в себе)
- Представляйте все в мельчайших деталях
В следующий раз, когда вы посмотрите одно из интервью Али, в котором он рассказывает репортерам о том, как он нокаутирует кого-либо, знайте, что это так же часть упражнения.
Если тебе было интересно, то ставь большой палец вверх и подписывайся на канал! А так же делись своим мнением в комментариях под публикацией
