Сегодня хочу порассуждать о своем опыте по осмыслению эмоций. Мысли пришли ко мне после того, как я возобновила практику медитаций на каждодневной основе, а также в процессе чтения книги "Ответ" Аллана и Барбары Пиз.
У человека есть базовые эмоции, которые всем известны, это радость, гнев, печаль, брезгливость и страх. О том, как они взаимодействуют между собой, есть отличный мультик у #pixar "Головоломка". Кстати, если вам нечем будет себя занять промозглым осенним вечером - очень рекомендую этот мультфильм.
Так вот, перечисленные базовые эмоции эволюционно важны для человека. Однако есть другие, приобретенные эмоции, которые ребенок познает по мере взросления. Например, вина, стыд, обида и смущение.
Раньше я даже не задумывалась, какое огромное значение для меня имеют мнения других людей. Я была довольна застенчива, боялась лишний раз что-то сказать, и думаю, огромное давление на меня оказывали как раз вина и смущение. В этой же связи я была очень обидчива, и только сейчас до меня начало доходить, почему.
В какой-то момент, когда я уже была змужем, мы с мужем поругались. Происходило это перед поездкой куда-то, а ссора была на фоне того, что муж что-то там забыл сделать, я уже даже не вспомню, что. Факт был в том, что вот стою я, в платье и с прической, посередине ссоры, готовая сказать, как сильно меня муж обидел, и внезапно осознаю, что я могу выбрать путь дальше обижаться и ругаться, либо спокойно сказать, что мне неприятно вот это и вот это, разобраться и отрефлексировать потом, а сейчас пойти на праздник. В первом варианте вечер однозначно будет испорчен, во втором же есть шанс на остывшую голову разобраться в причинах и выйти на диалог.
Собственно, во время медитаций у меня всплыли эти воспоминания, и я обратилась к ситуациям, которые происходят каждый день со мной на Дзене. Мне постоянно прилетают негативные комментарии, в которых обесценивают мной написанное. Например, выбор дома рядом с кладбищем. Однако оскорбляться - это тоже выбор, который я делаю каждый раз, когда мне кто-то пишет гадость в комментарии.
И я выбираю не обижаться, не оскорбляться и контроллировать свои эмоции, поэтому что в данном случае это правда только выбор поведения.
Эти и многие другие интереснейшие вещи вы сможете найти в книге "Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого". Меня на все рассуждения выше навела именно она.
По традиции, буду рада любых вашим мыслям в комментариях, обсудим тему.
Больше статей вы можете прочитать в моем блоге.