"Выручить" коллегу и подменить его на работе. Босс попросил отменить отпуск и вы послушно выполняете. Дать другу денег в долг, хотя вы знаете, что не вернет. Снова отменять свои планы, чтобы решить проблемы родственников - "семье надо помогать". Вам не надоело всем угождать во вред себе и своим планам?
Вместе с психологом, тренером, блогером Ириной Масловой-Семёновой и врачом-психиатром Павлом Алфимовым учимся говорить "нет" без чувства вины и восстанавливаем нарушенные личные границы
