Приветствую на канале о такой жизни, иногда простой, иногда сложной.
Чуть больше месяца назад, после очередного чтива о ЗОЖ, решила бороться со своей самой большой сладкой зависимостью, а именно отказаться от шоколада, сахара и других вкусняшек.
Итак до моего решения, могла съедать в день: одну плитку шоколада, около 15-20 шоколадных конфет, 5-6 кружек чая с двумя чайными ложками сахара, к чаю обязательно (конечно не одновременно, а с каждым чаепитием): кексики, печенья, вафли, пирожное, булочка со сладкой начинкой и тому подобное.
Не трудно подсчитать сколько в итоге сахара съедалось в день.
Решилась на этот шаг, скорее всего из-за боязни сахарного диабета, но и конечно кто не мечтает скинуть парочку ненавистных килограмм. Для чистоты "эксперимента" мой вес в первый день отказа от сладкого 63 кг (рост 1 м 64 см).
Чтобы не сорваться и не мучить себя, расписала себе на неделю постепенное снижение потребления шоколада, сахара и выпечки.
Первые несколько дней всё было нормально. Вообще никак не замечала своих ограничений. Примерно на пятый день рука предательски по привычке тянулась за дополнительной ложкой сахара для чая и иногда хотелось конфетку.
Вторая неделя стала самой сложной, я оставила одну ложку сахара для чая, а вот шоколад сократила до пяти конфет в день. С печеньками и подобным, не возникло никаких проблем, ну нет и не надо. Конфеты заменила на фрукты. Благо лето и огромный выбор. Но после фруктов, очень-очень хотелось шоколадной конфетки, хоть половинки.
К середине третьей недели, смирилась с ограничением в конфетах (осталась одна в день). Сахар совсем перестала добавлять, опять же на удивление незаметно для себя.
Четвертая неделя прошла на автомате. Но иногда приходилось бороться с собой, уговаривать и договариваться, просто до жути хотелось шоколада.
И вот сегодня прошло 33 дня с начала "эксперимента". Весы показали всё те же 63 кг. В связи с этим разочарования нет, так как цель была не похудеть. А вот то, что мне просто невыносимо без шоколада, это да. Теперь появилось понимание, что зависимости они абсолютно разные. Если раньше считала, что если я - сладкоежка, то одинаково люблю всё сладкое. Оказалось не так. Моя зависимость - ШОКОЛАД. Всё остальное не важно и легко вывести из рациона.
Конечно во многих продуктах, помимо сладостей, содержится сахар, и я волей не волей всё равно его употребляла. В шоколаде его тоже предостаточно, но и горький шоколад я ем с удовольствием.
Результат таков - от шоколада избавится не получается , лишь удалось снизить его потребление до 7 конфет в день. Пока этот предел меня устраивает. Как это отражается или нет на здоровье для меня не понятно. Сдав анализ на диабет, получила отрицательный результат.
Может кто-то знает секрет, как набраться силы воли и вести действительно здоровый образ жизни?