Всем привет, меня зовут Абакар и я врач-стоматолог.
Сегодня я решил дать вам несколько профессиональных рекомендаций о домашнем уходе за полостью рта. В последствии они помогут вам сохранить ваши зубы в целости и сохранности.
Чистите зубы только качественными зубными щётками, у которых щетинки состоят из полиэстра, а не нейлона, и их количество составляет минимум 1500 шт. (*На заметку — нормальный производитель указывает количество щетинок на упаковке). Если говорить о качественном уходе за зубами, то человеку необходимо знать, что зубы нужно чистить двумя разными по своему строению щётками. Первая щётка стандартная-мануальная, к которой мы уже привыкли, а вторая - монопучковая. Она нужна для качественной и удобной очистки труднодоступных поверхностей, а также околодесневой области. Данная щетка также отлично подходит для очистки отдельно стоящих зубов, и ретромолярной зоны — данная зона представляет собой пространство, расположенное позади «зубов мудрости», на которой тоже скапливаются бактерии. Кстати, у монопучковой щётки минимальное количество щетинок составляет примерно 600 штук.
*Чем гуще щётка, тем качественнее ею можно будет почистить зубы, не забывайте об этом.
Также хотелось бы упомянуть о межзубных промежутках (*между зубами), которые занимают 30% от всей поверхности зубов. Качественно удалить налет даже с самых труднодоступных участков на 99.9% возможно только с помощью специального устройства — ирригатора.
Ирригатор под определенным давлением направляет с помощью специальной насадки тонкую струю воды между зубами и деснами, удаляя скопившийся налет состоящий из вредоносных бактерий. Очищение межзубных промежутков является непосредственной профилактикой контактного кариеса. Еще одним огромным плюсом использования ирригатора является то, что он мягко массирует и тонизирует десну, тем самым предотвращая её кровоточивость.
Помимо зубов, в полости рта присутствует еще один орган пищеварительной системы, на котором тоже любят скапливаться бактерии. Речь идет о языке. Бактерии налета предпочитают скапливаться между нитевидными сосочками и вызывать галитоз (*неприятный запах изо рта). Качественно удалить бактерии со спинки языка вам поможет скребок, он так и называется - скребок для чистки языка. Забудьте про приспособления на обратной стороне щётки, это всего лишь очередная выходка маркетологов, направленная не на тщательное удаление налёта, а на увеличение продаж той или иной фирмы производителя зубных щёток.
Для того, чтобы вы могли оценить качество домашней чистки зубов, можете использовать индикаторы зубного налёта в виде таблеток или жидкостей, которые помогут увидеть вам собственными глазами участки, на которых всё еще остались бактерии. С помощью щётки вы удаляете окрасившийся налёт с поверхностей зубов, тем самым доводя процесс чистки до максимального качества.
Ну и конечно же, последним средством для качественного домашнего ухода за полостью рта, является всем хорошо известная зубная паста.
Хорошая зубная паста должна обладать безопасным и полезным составом, в ней должны обязательно присутствовать соединения кальция и фосфора, это следующие компоненты: казеин фосфопептида, глицерофосфата кальция, двунатриевого фосфата или фосфата кальция, из которого, кстати говоря, и состоит эмаль наших зуба, (*На заметку, фосфат кальция по-другому еще называют гидроксиапатитом).
Также в составе пасты должны быть безопасные абразивные частицы, помогающие зубной щётке счищать бактерии налёта с поверхностей зубов. Наиболее распространенным среди щадящих абразивов является Hydrated Silica (диоксид кремния). Преимуществом данного компонента является маленький размер частичек, которые имеют округлую форму: они хорошо полируют и не царапают эмаль, чего не скажешь об абразивных компонентах популярных магазинных паст, а именно: Calcium Carbonate (мел), Sodium Bicarbonate (сода), окись алюминия, белая глина, или алюминия гидроксид. Частицы этих компонентов большого размера, они имеют неправильную форму, тем самым царапают эмаль зубов и могут со временем привести к ее истиранию по причине утончения эмалевого слоя. После процесса истирания эмали у человека появляется повышенная чувствительность зубов, а она, в свою очередь, сопровождается неприятной зубной болью.
Для чего же производитель добавляет такие вредные компоненты в состав своих паст?
Ответ очень прост: производитель вводит их с целью того, чтобы удешевить для себя изготовление пасты; для того, чтобы обезопасить себя от таких достаточно неприятных последствий, необходимо искать на упаковке показатель уровня абразивности пасты RDA. Нормальные фирмы указывают индекс абразивности RDA на своей упаковке, если такого показателя на упаковке нет, тогда смело можете класть пасту обратно на товарную полку и забыть о ней навсегда. Запомните, пожалуйста, что нормальным уровнем абразивности для зубных паст считается отрезок от 50 до 100.
Желательно также, чтобы паста была гелеобразной консистенции и имела чистый белый цвет без каких-либо полос и прочих красящих элементов. Следите за тем, чтобы в ней не было таких консервантов как парабены или метилпарабены, так как они способны вызывать у человека аллергические реакции.
Последнее, на чем хотелось бы заострить ваше внимание, это поверхностно-активные вещества, входящие в состав современных паст. ПАВ-это вещество, позволяющее связывать жир с водой, и эффективно удалять его с любых поверхностей, в том числе с эмали зубов. В составе современных зубных паст ПАВы отвечают в основном за образование пены во время чистки зубов, с помощью которой удаляется часть зубного налёта. «Рынок ПАВов» достаточно широк, на нём представлены как относительно безопасные, так называемые «зеленые ПАВы» например: Sodium Myristoyl Sarcosinate, Cocamidopropyl Betaine, или Sodium Methyl Cocoyl Taurate, так и небезопасные для нашего организма соединения, например: Sodium Lauryl Sulfate (SLS), Sodium Laureth Sulfate (SLES), или Sodium Coco-Sulfate. Все вредоносные ПАВы являются всего-навсего дешевыми продуктами нефтепереработки и, соответственно, сильными аллергенами. В составе зубной пасты подобные соединения могут вызывать у нас систематические язвы, стоматиты и прочие раздражения внутри слизистой полости рта, плюсом ко всему по истечении некоторого времени появляется ещё и сухость во рту. Я категорически не рекомендую покупать пасты, в составе которых есть подобные компоненты.
Если хотите знать моё личное мнение, то я считаю, что лучшая зубная паста та, что не пенится вообще.
Наносите пасту на щётку размером с горошину, этого должно хватать на все зубы.
Касаемо присутствия фтора в пасте, хотелось бы сказать, что данный выбор делается исходя из показаний его содержания в водопроводной воде того или иного населённого пункта. Жителям города Пскова я рекомендую использовать пасты с содержанием фтора равному 1450ppm потому, что в Псковской воде его показатели достаточно низкие, всего лишь 0,2-0,5 мг/л. При норме СанПиНа и ГОСТа 2874-73, в котором говорится о том, что нормальный показатель фтора считаестся отрезок от 1,2 мг/л до 1,5 мг/л.
Данная рекомендация не касается беременных женщин и людей, страдающих флюорозом - им пасты с фтором противопоказаны. Запомните, зубные пасты назначает только врач-стоматолог.
Чистите зубы два раза в день и не забывайте чаще улыбаться.
Если у вас возникли вопросы по статье, да и вообще по зубам, вы всегда можете найти меня в социальной сети инстаграм и задать его — мой ник-нейм: «pskovdent». Также вы можете найти меня в Псковской стоматологической поликлинике, которая находится по адресу: Октябрьский проспект, д.29 в кабинете №23.
Врач-стоматолог Султанматов А.С.