А вы любите читать?
И вообще, насколько материал из книг хорошо вами воспринимается? Я с удовольствием хожу на всяческие семинары и обучения, но и про книги не забываю.
Напоминаю, что в нашем телеграм-канале для вас создана удобная библиотека. Книги по анатомии, биомеханике, физиологии и другим тайнам человеческого тела - чего там только нет. А на странице в инстаграм можно найти много интересного любому человеку, который занимается своим здоровьем.
Филипп Рихтер и Эрик Хебген "Триггерные точки и мышечные цепи в остеопатии"
Ссылка на эту книгу.
Любопытная книжка попалась в руки – «Триггерные точки и мышечные цепи в остеопатии» Филиппа Рихтера и Эрика Хебгена.
Несмотря на то, что в названии маячит «остеопатия», почитать можно всем, кто занимается движением.
Минус в книжке один, традиционный: ровно в тот момент, когда по логике вещей, должна закончиться теория и начаться какие-то практические советы, книжка показывает «конец» и финальные титры. Но для понимания взаимосвязей в теле, знакомства с теорией цепей – как стопа связана с диагональной лопаткой, как дыхание влияет на наклон таза, почему бесполезно стабилизировать крестец, если есть нарушения атлантозатылочного сустава и пр.пр.пр – настоятельно рекомендую.
Сама исчеркала книжку порядочно – хочу поделиться полезным(выдержки из текста)
- Мозг распознает не одиночные мышцы, а двигательные паттерны
- Переход функциональных нарушений в структурные происходит примерно за 30 дней
- Кроме травм и асимметричной физической деятельности, наиболее распространенной причиной искривления позвоночника является анатомическая или функциональная разница в длине ног
- Форма тела человека обусловлена двигательными паттернами, которые, в свою очередь, отражают эмоциональное состояние человека
- Мышцы, которые активируются в одной фазе движения, приводятся в оптимальное положение, то есть в положение растяжения, во время предыдущей фазы (о циклических паттернах)
- Перед тем как укреплять гипотонические мышцы, следует при помощи адекватного лечения снять избыточный тонус и растянуть гипертонические мышцы
- Продолжительное отсутствие активности превращает фазические двигательные волокна в постуральные
- Практика безусловно важна, но рекомендую взять за правило осилить хотя бы одну книгу в два месяца. Практические навыки + теория от специалистов = ваше конкурентное преимущество!
#фитнес #фитнес и здоровье #умный фитнес #спорт #фитнес тренер #триггерные точки #остеопат
Обратите внимание - книги носят только ознакомительный характер, если вы не являетесь профессионалом, любые советы, предложенные в литературе, следует применять только после консультации со специалистом.