5 практических советов, выполняя которые ты добьёшься результатов, как на картинке, но если ты задумаешься хотя бы над одним, то ваша жизнь абсолютно изменится! Я уверена, что последний совет вас сразит и такого вы точно не ожидали!
Начнем!
Для начала пойми, что девочкам для изменения нужно делать упор на питание, а мальчикам на тренировки, так устроен организм и изменить мы ничего не сможем. Но чтобы действительно добиться достойных результатов, как парням нужно брать в учет питание, так и девушкам тренировки.
Уже в первую неделю ты заметишь результат, я тебе обещаю, если попробуешь применить на себе, хотя бы один способ
1) Если ты чувствуешь, что ты уже совсем помешалась на похудении и думаешь о каждом съеденном кусочке, как о преступлении, то первый мой совет будет посетить психолога. Да, скорее всего у тебя на это нет денег и сил, тогда читай дальше.
2) Питание подбирай индивидуально. Кому-то проще себя ограничивать и жить по диете, кому-то подходит дробное питание, кому то интуитивное. Я кончо же всему руками за последнее, потому что с помощью него ты можешь лучше понять, свой организм и он соответственно будет сбрасывать лишний вес.
3)Гуляй, двигайся, если у тебя много свободного времени, устройся на работу, ведь это тоже активность. Запишись на секции. Главное не перебарщивай, а то твой организм может дать сбой В общем найти свой способ выходить и ХОДИТЬ. Кстати, тут хорошо бы помог шагомер и всеми любимые 10 тысяч шагов)
4) Отвлекайся, не думай про то. что бы такого съесть, чтобы похудеть, находи занятие по душе и отвлекайся. Найди новых друзей, встреться со старыми, ходи на свидание, знакомься в тиндере. ОТВЛЕКАЙСЯ!
5) Этот совет полностью отличается от всех остальных. Как думаешь почему у тебя столько мыслей по поводу себя? Может тебе действительно интересна эта тема? Спроси себя, хотел бы ты ее изучить вдоль и поперек? Так вот, если ответ ДА, купи себе пару книг по нутрициологии, погрузись в эту тему с головой, кто знает, может с опытом, который у тебя есть сейчас, из тебя получится профессионал своего дела, который сможет помогать, людям, которые находятся в таком состоянии, в котором находишься сейчас ты. Если обсуждение этой темы вызывает у тебя восторг, то действуй.
В любом случае я желаю тебе удачи и помни, что "Чтобы дойти до цели, нужно идти". Также в моем профиле ты можешь найти больше информации на эту тему, подписывайся, чтобы не пропустить новые. У тебя всё получится, я в тебя верю!