Здоровый образ жизни включает не только умеренную двигательную активность и полезное питание, но и систематическое лабораторное медобследование. Именно последнее позволяет знать действительный уровень здоровья, оценивать его правильно и при наличии каких-либо негативных изменений, вовремя предпринимать действия по их устранению.
Как отмечают в ВОЗ, чаще всего люди умирают от проблем с сердечно-сосудистой системой. Этому способствуют гипертония, повышенный уровень холестерина в крови, показания глюкозы в крови вне физиологических норм и так далее.
Исходя из этого каждый мужчина после 35 лет и каждая женщина после 45 лет обязаны ежегодно сдавать анализы на:
– холестерин;
– триглицериды;
– глюкозу.
Нормы по холестерину:
–в возрасте от 30 до 39 лет: 3,62-6,98 ммоль/л;
– в возрасте от 40 до 49 лет: 3,88-8,02 ммоль/л;
– в возрасте от 50 до 59 лет: 4,14-8,53 ммоль/л.
Анализ на триглицериды позволяет оценить степени риска развития атеросклероза сосудов и заболевания сердца. Данный анализ показывает липидный спектр крови (количество растворённых в крови жиров).
Нормы по триглицеридам:
В норме показатель триглицеридов в крови составляет 2,25 ммоль/л (не больше). Однако важно учитывать возраст, пол пациента и другие показатели, выявленные в ходе расшифровки липидограммы.
Оценивают по степени риска:
– ур. триглицеридов ниже 1,7 ммоль/л – минимальный риск развития патологий сердечно-сосудистой системы;
– 1,7-2,2 ммоль/л – пограничное состояние;
– 2,3-5,5 ммоль/л – риск заболеваний сердца и сосудов выше среднего;
– больше 5,6 ммоль/л – максимально возможный риск развития патологий сердца, сосудов, возникновения такого заболевания, как панкреатит.
Анализ на глюкозу
Уровень сахара в крови натощак:
– от 3,3 ммоль/л до 5,5 ммоль/л – норма;
– от 5,6 до 6,9 ммоль/л (предиабет);
– 7,0 ммоль/л или выше – сахарный диабет (после двух измерений).
Надлежащий уровень глюкозы после еды: (через два часа после еды) – не более 7,8 ммоль/л;