Миф 1: Если съесть продуты с отрицательной калорийностью после калорийных, то можно похудеть без фитнеса и без диет.
Реальность: Из продуктов без калорий есть только чистая вода и чай зеленый. Продукты с отрицательной калорийностью конечно же не бывает, есть малокалорийные, например капуста, брокколи, грейпфрут, огурцы и другие, они не тратят больше энергии, чем дают. Такой способ считаю сомнительным.
Миф 2: Продукты с отрицательной калорийностью дольше перевариваются и дают меньше калорий, чем тратится на их переваривание.
Реальность: Когда переваривается пища, организм тратит на это примерно 40% энергию, а 60% идет на усвоение и расщепление пищи организмом. Исследования не подтвердились о растительной пище, которой нужно больше энергии на переработку, чем дает организму.
Миф 3: Продукты с отрицательной калорийностью сжигают жир.
Реальность: Конечно можно худеть на таких продуктах. Нужно выбрать строгую диету, либо питаться разными правильными продуктами и для поддержания мышечной массы добавить тренировки. Иначе не избавишься от лишних килограммов.
Миф 4: Продукты с отрицательной калорийностью позволяют быстрее похудеть.
Реальность. Да, если добавить в пищу такие продукты, то это хорошо скажется на фигуре. Но эффективность диеты заключается исключения из рациона сладкое, мучное, жирное, жареное и сдобное, еще нужно добавить физические нагрузки.
Если статья была полезной или интересной, поставьте лайк и подпишись на мой канал.
Узнать больше о питании можно тут.
Интересно почитать:
С чего начинается диета
5 причин есть клетчатку
Какую еду запрещено есть