Тренируешься, а результата всё нет?
Ставь лайк и читай дальше, если это про тебя
🤦🏽♀️неправильно составленная программа тренировок
Бессмысленный набор упражнений, несвязанных друг с другом, не даст результат. Упражнения должны быть грамотно подобраны.
🤦🏽♀️нет регулярности в тренировках
Когда один день тренируешься, а остальные шесть ленишься, результата тоже не жди. Важно выбрать дни тренировок и не отходить от графика.
🤦🏽♀️не правильная техника выполнения упражнений
У тебя может быть правильно составлена программа тренировок и ты регулярно можешь посещать тренировки! Но! Если техника упражнений неверная, результата не будет! С не правильной техникой рискуешь получить травму на тренировке!
🤦🏽♀️недостаточная нагрузка
Если ты новичок, то минимальные веса или даже без веса тренировки будут давать первые результаты. Но, когда ты тренируешься уже год, а веса так и не добавляешь, результата не будет. Мышцам нужна нагрузка. Их каждый раз нужно шокировать. Тогда они будут расти. А чем больше мышц у нас , тем больше жира сжигаем!
🤦🏽♀️некачественное питание
Не секрет, что питание - это 80% успеха! Какими бы идеальными не были твои тренировки, без питания результата не будет... ни когда худеешь, ни когда набираешь вес.
Результативных тебе тренировок 🔥
