Тема эмоционального одиночества или голода - одна из самых распространенных на сегодняшний момент. И если мы и имеем представление об одиночестве в классическом его понимании, то эмоциональное одиночество может возникать даже если вы проводите много времени с людьми, даже самыми близкими.
Широкое освещение темы эмоционального интеллекта во всех сферах нашей жизни - как личной, так и копоративной, вскрыло нюанс, что многие люди не умеют распознавать свои и чужие эмоции. Это приводит в прблемам в общении с семьей, друзьями, коллегами. В частности, к одной из таких проблем относятся завышенные ожидания - когда мы, сами того не осознавая, ожидаем от окружающих адекватного реагирования на свои эмоциональные потребности, притом, что сами иногда не можем до конца их определить.
Эмоциональное одиночество обычно возникает у человека еще в детстве, если его родители заняты собой и не замечают эмоциональных переживаний своего ребенка. Такое случается по причине того, что сами родители не умеют распознавать и проживать свои собственные эмоции, а значит, их пугает любое порявление эмоций у своих детей, поэтому они активно избегают близости с ними.
В ответ на любое проявление эмоций у своих детей такие родители могут рассердиться или разозлиться вместо того, чтобы утешить своего ребенка. Такая реакция становится причиной того, что в дальнейшем ребенок закрывается и никак не проявляет себя, избегая эмоционального контакта не только с родителями, но и с другими людьми, в том числе со своим партнером в дальнейшем.
Таким образом, человек, эмоциям которого не удалялось должного внимания в детстве, растет с убеждением, что с ним что-то не так. Он не понимает истоков своей внутренней пустоты и ощущения одиночества, так как не умеет распознавать свои эмоции, или же считает, что любые проявления его чувств неуместны или ненормальны.
Такая ситуация становится очень опасной, ведь дети, эмоциям которых не уделяется должного внимания, готовы пойти на все что угодно, лишь бы привлечь к себе хоть какой-то внимание своих родителей. Вариантов тут, как правило, два, которые по сути являются двумя сторонами одной медали:
1. Стать "удобным" (послушным, добрым учтивым). Чтобы лишний раз не разозлить родителей, такие дети берут на себя завышенную ответственность - например, непосильные домашие дела (не по возрасту), заботу о младших детях, учатся на "отлично" не ради интереса, а ради оценок. Таким образом они считают, что смогут заслужить любовь родителей. Из таких детей вырастают взрослые с синдромом отличника, которые не умеют отказывать, не знают свои границы, берут на себя заботу о ближних, забывая о себе. Как вы понимаете, последствия данного синдрома достаточно печальные - в лучшем случае человек выгорает эмоционально или профессионально, а в худшем к этому прибавляются психосоматические заболевания.
2. Перестать слушаться. Дети, которые неосознанно выбирают такую модель привлечения внимания, имеют проблемы с поведением и контролем своих эмоций, в школе часто плохо учатся и становятся объектом учительских жалоб. Могут рано начать курить или употреблять иные вещества, "связаться с плохой компанией" или обрести проблемы с законом. В данном случае родители обычно считают, что им "достался проблемный ребенок", но на самом деле, если говорить о причинах, обычно это глубоко несчастные внутри дети, которым чрезвычайно не хватает внимания и поддержки со стороны своих родителей, поэтому они выбирают путь саморазрушения, чтобы хоть как-то обратить на себя внимания.
Выбор стратегии поведения зависит от особенностей психики и жизненных обстоятельствах, окружающих ребенка.
Опасность эмоционального одиночества заключается в том, что человек, который испытывал его, во взрослом возрасте рискует нарваться на определенные проблемы.
Например, это могут быть разрушающие человека отношения, манипулирующее начальство или злоупотребляющие доверием друзья, причем смена партнера, работы или ближайшего окружения не гарантирует, что следующие отношения будут лучше, так как при отсутствии проработки проблем, сценарии жизни склонны к повторению.
Что с этим можно сделать?
Поможет осознавание и проработка своих эмоций - самому или с помощью психотерапевта. Последний необходим в особо сложных случаях, когда человек годами подвергался эмоциональному отвержению, поэтому не осведомлен о своих эмоциональных реакциях, поэтому нуждается в помощи. Если Вы нашли у себя признаки эмоционального оиночества, научитесь отмечать, что Вы чувствуете в той или иной момент. Можно произносить вслух или даже записывать - первое время это будет очень непривычно, но в постепенно Вы привыкните к тому, что у Вас есть свои потребности и чувства, которые можно и нужно проявлять.