Одно из самых важных сфер нашей жизни это здоровье. Если его нет, то уже и жизнь не в радость. Еще бы ведь значительную часть своего времени приходится проводить, сидя в бесконечных очередях в поликлинике. В случае если вы хотите как можно меньше там появляться, нужно придерживаться очень простых правил. И тогда вам не придется обращаться за медицинской помощью к врачам.
Вот список этих правил:
1. Безусловно движение это жизнь. Старайтесь как можно больше двигаться. Вместо того чтобы пользоваться лифтом, пройдите минимум пару этажей пешком. Это будет полезно для вашего сердца, так как движения заставляют его, работать в более интенсивном режиме, делая ваше сердце более выносливым за счет физических нагрузок.
Учеными давно доказано, что те люди кто грамотно подвергает свое сердце физическим нагрузкам, живут на 5-10 лет дольше. Так что все в ваших руках.
2. Соблюдайте режим дня. В случае если вы имеете вредную привычку поздно ложится и поздно вставать, ваш организм не успевает отдыхать и восстанавливаться. В конце концов это приводит к ухудшению сна, вы начинаете ночью часто просыпаться и в следствии этого, не высыпаетесь
Желательно выработать у себя привычку ложится и вставать в одинаковое время. Я знаю это довольно сложно, но это того стоит. Хотя бы неделю попробуйте такой режим для и вы уже почувствуете эффект.
3. На третьем месте в списке, но не по значимости, здоровое питание. Если вы любите жирное, мучное, сладкое, это еще не значит, что у вас будет плохое здоровье, главное соблюдать меру. Много где пишут, что нужно вообще отказаться от всего вышеперечисленного, но на практике это очень трудно сделать. Намного проще соблюдать меру и лишь иногда
покупать себе что то подобное.
Если уж вам захотелось съесть чего-нибудь вредного, то от того что вы съедите это раз в неделю, ничего страшного с вашим здоровьем не произойдет.
На этом пока все, у меня подготовлено еще очень много материала на тему здоровья, подписывайтесь на канал, ставьте лайки. В ближайшее время будут выходить еще много статей на тему здоровья