Снижается риск несчастных случаев
Алкоголь играет роль, по меньшей мере, в половине всех серьезных травм и смертей от ожогов, утоплений и убийств. Он также участвует в четырех из 10 смертельных падений и дорожно-транспортных происшествий, а также самоубийств. Вам не нужно полностью отказаться от алкоголя, чтобы быть в безопасности. Даже сокращение потребления алкоголя на треть может снизить количество травм и несчастных случаев.
Улучшается работа сердца и сосудов
Вы можете подумать, что обычный бокал красного вина или других алкогольных напитков может быть полезен для вашего сердца. Но это не совсем верно или верно только для небольшого количества (менее одного напитка в день). Если вы употребляете больше, чем это, то избавление от этой вредной привычки и курения может снизить ваше кровяное давление, уровень холестерина, называемый триглицеридами, и защитить от атеросклероза и сердечной недостаточности.
Восстановление печени
Работа вашей печени-фильтровать токсины. А алкоголь токсичен для ваших клеток. Чрезмерное употребление алкоголя-по крайней мере 15 напитков для мужчин и восемь или более для женщин в неделю-может нанести вред органу и привести к жировой дистрофии печени, циррозу и другим проблемам. Хорошая новость: ваша печень может восстанавливать себя и даже регенерировать. Поэтому лучше не пить алкоголь и бросить курить.
Вы сможете похудеть
Стакан обычного пива содержит около 150 калорий, а порция вина-около 120. Вдобавок к этим в основном пустым калориям, алкоголь усиливает ваш аппетит. Это также делает вас более импульсивным и менее способным противостоять картофелю фри и другим соблазнам в меню. Поэтому, когда вы держитесь подальше от алкоголя, число килограмм на весах может начать двигаться вниз.
Отношения в семье улучшатся
Употребление алкоголя в разумных количествах может поднять ваше настроение и помочь вам установить связь с другими людьми. Но если вы пьете один или несколько раз в день, это может превратиться в нездоровую привычку. Если вы не можете контролировать его, это может привести к состоянию, называемому расстройством употребления алкоголя. Отказ от алкоголя может позволить вам сосредоточиться на ваших отношениях, работе и здоровье. Это также может облегчить любую депрессию и тревогу и повысить вашу самооценку.
Профилактика злокачественных образований
Ясно, что алкоголь, и особенно злоупотребление этой привычкой, может увеличить ваши шансы на развитие нескольких видов рака, в том числе в пищеводе, полости рта, горле и груди. Не установлено только сколько потребуется времени для оздоровления и очищения организма.
Было полезно? Подписывайся на канал!