«Мне надо убрать живот, ушки и бока. Подскажи упражнения для этого»
УБРАТЬ ЖИР В ОПРЕДЕЛЕННОМ МЕСТЕ ПОМОЖЕТ ТОЛЬКО ЛИПОСАКЦИЯ
НЕ СУЩЕСТВУЕТ специальных упражнений для того, чтобы похудеть в определенной зоне.
‼️Сколько бы вы не качали пресс - живот не уйдет‼️
Почему❓
ПОХУДЕНИЕ осуществляется ТОЛЬКО благодаря ДЕФИЦИТУ КАЛОРИЙ
Когда вы делаете какое-нибудь упражнение - вы затрачиваете определенное количество КАЛОРИЙ, а не жира в отдельном месте.
ВЫ С ПОМОЩЬЮ ТРЕНИРОВКИ СЖИГАЕТЕ ПОТРЕБЛЯЕМЫЕ КАЛОРИИ И УВЕЛИЧИВАЕТЕ ДЕФИЦИТ.
Ваше тело худеет РАВНОМЕРНО.
Потребили калории ➡️ энергию пустили в тренировки.
Как бы вы не бастовали - считать калории придется. Не считая калории - похудеть не получится. Конечно, вы можете сидеть на губительных диетах и есть одни огурцы, не считая калории, но результатом будет изможденное, сухое, страшное тело.
ДЛЯ ИЗБЕЖАНИЯ ЭТОГО НЕОБХОДИМО:
🥥считать калории,дефицит должен быть разумным. НИКАКИХ 500-900 ккал!
🥥 питаться полноценно, соблюдать норму бжу. Ваши приемы пищи должны содержать и белки, жиры и углеводы.
🥥проводить регулярно тренировки, много двигаться в быту.
Если вы осознаете это, то быстрее и правильно добьетесь своей цели и получите в итоге КРАСИВОЕ, ЗДОРОВОЕ ТЕЛО.
ВЫВОД: упражнений для сжигания жиры в определенной зоне НЕТ.
#похудеть #похудение #красивоетело #теломечты #пп