Интересный факт: скорость роста ногтей на пальцах ног составляет 0,025 мм/день, а на пальцах рук — 0,1 мм/день.
Состояние ногтей является индикатором состояния здоровья. Например, при недостаточном количестве железа в рационе ногти могут стать матовыми (тусклыми), тонкими, ломкими, сглаженными, в последующем иметь форму ложки (койлонихия -смотрите ленту).
Если ваши ногти потеряли обычный блеск, стали ломкими, тусклыми, желтовато-серыми; начали слоиться и на их поверхности возникли поперечные полоски и точечные углубления, это сигнал заняться своим здоровьем!
Периодически посматривайте на маникюре после снятия лака, как там ваши ноготочки! Возможно вам просто не хватает витаминов и минералов, но также это может быть симптомами некоторых заболеваний (например, при диффузном токсическом зобе, гипотиреозе, варикозном расширении вен).
Для крепких и здоровых ногтей необходимы витамины А, С, группы В, железо, кальций, фосфор, цинк и медь.
Представляю вам топ продуктов для ногтей и не только:
Куриная печень и говядина
Рыба
Перец сладкий красный
Арахис и миндаль
Груша и айва
Сыр плавленый и творог
Зелень