1.Составьте свой план
Недостаточно иметь цель. Для этого вам тоже нужен план. Вот где многие терпят поражение. Они ставят цели, но не следят за ними и создают план, чтобы начать работу. Когда это происходит, большие цели кажутся непосильными, и вы с большей вероятностью сдадитесь. Создайте дорожную карту для достижения своей цели. Планируйте одно или два действия, которые вы можете выполнять каждую неделю, и сосредотачивайтесь на ежедневных мелочах. Главное - разбить цель на более мелкие шаги, которые более достижимы.
2.Визуализируйте и размышляйте
Социолог Фрэнк Найлс, доктор философии, объясняет: Когда мы визуализируем действие, мозг генерирует импульс, который говорит нашим нейронам «выполнить» движение. Это создает новый нейронный путь - кластеры клеток в нашем мозгу, которые работают вместе, чтобы создать воспоминания или усвоенное поведение, - который заставляет наше тело действовать в соответствии с тем, что мы представляем. [3] Визуализируйте, как вы достигаете своих целей, включая процесс и работу, которая потребуется для их достижения (это важно). Попытайтесь почувствовать, на что это будет похоже, когда вы достигнете этих больших достижений. Это сформирует в вашей голове устойчивую картину.
3.Напишите себе письмо
Мне нравится этот совет от Джона Карлтона, легендарного копирайтера. Он говорит: Мой трюк с постановкой целей очень прост: я сажусь и пишу себе письмо, датированное ровно на год вперед». Карлтон говорит, что вы должны написать себе подробное письмо с описанием своей жизни через год. Это мощная техника и еще один способ использовать визуализацию, чтобы в уме наметить желаемый результат. Также очень интересно прочитать его через год, чтобы увидеть, достигли ли вы того, на что надеялись.
4.Действуйте каждый день
Послушайте, не имеет значения, сколько вы узнаете, если не примете меры. Не поддавайтесь аналитическому параличу. Лучший способ учиться - это делать. Примите неудачи - это ступенька к успеху.
Повседневные дела не должны быть масштабными. Вам просто нужно сделать один маленький шаг в правильном направлении. Если ваша цель - есть более здоровую пищу, возьмите яблоко вместо печенья. Если ваша цель - начать заниматься йогой, найдите пятиминутный видеоролик, который не захлестнет вас новыми позами. Любой ваш шаг - хороший.
5.Расскажите другим
Необходимость нести ответственность перед кем-то - отличный мотиватор. Найдите кого-нибудь, кто будет действовать как ответственный партнер. Это может быть ваш супруг, друг или сосед. Вам просто нужен кто-то, кто будет следить за тем, как вы добиваетесь своей цели. В качестве бонуса вы, скорее всего, получите от них ценные отзывы.
Большие мечты - это нормально, но это также означает, что вам нужно планировать масштабно. Чем крупнее ваша цель, тем больше потребуется организации и мотивации. Если вы готовы приложить усилия, чтобы составить пошаговый план и как можно лучше следовать ему, поставьте перед собой цель и приступайте.