Ответь, ты знаешь как похудеть на 8 килограмм за неделю? А я знаю! Привет всем, это FitnessPro и сегодня я хочу рассказать о том, как я похудела на 8 килограмм всего лишь за неделю!
Я жила в Корее. Прожив там год, я уехала из оттуда, в Корее у меня был постоянный стресс, недосып, негативные эмоции, которые я пыталась заедать. У меня рост - 1,75 метра, я довольно высокая и нормальный для меня вес это - 57-58 килограмм. Так вот в Корее, мой вес составлял аж 70 килограмм, ну когда я заедала весь негатив. Я не могла надеть облегающие джинсы, потому что мне было неловко с такими ляшками, я не могла сходить на пляж. У меня не было одежды, которая бы мне подходила, потому что я не подходила никакой одежде. И в какой-то момент я поняла, что хватит быть недовольной собой, хватит фотошопить свои фотографии. Я даже не могу поставить какой-то пруф, что я была толстая, потому что все фотографии я фотошопила и вы ничего не поймете, даже если я поставлю старую фотку. Надо что-то с этим делать, решила я. Тогда я нашла диету корейской певицы, она была в какой-то момент очень толстой, потом она сильно похудела. И я решила что это подходят и мне. Просто я максималист и мне надо или всё или ничего.
- В чем самый главный плюс этой диеты, да в том, что мы можем позволить себе продукты, которые она предлагает. То есть не просит вас купить какие-то чаи, которые вы будете по рынку искать, где вам впарят семки какие-нибудь или камбучу. Комбуча - это просто хипстерское название кваса нашего. Это нормальные человеческий продукты, которые мы можем позволить себе купить.
- Второй плюс в том, что после этой диеты я не набрала вес, то есть она держит вес, который у вас остался при похудении.
- Третий плюс в том, что она достаточно экстремальная, это уже понятно, но так как там очень много белка, вы будете чувствовать хоть какую-то энергию.
В диете нет сахара, просто у меня сахарозависимость, поэтому мне было трудно. Каждый раз я пытаюсь себя оправдать. Говорю: "Маша, ты же человек умственного труда, тебе нужен этот сникерс". Но на самом деле у меня зависимость. И человеку, у которого зависимость от шоколада и от сахара, будет очень сложно сидеть на этой диете.
Мне кто-то скажет: "Вот, у тебя ухудшилось здоровье!" Возможно, я не знаю на самом деле, если бы я делала тест до и после, то вероятно я бы увидела какое-то ухудшение. Физически я выглядела лучше и визуально мое лицо выглядело красивым, свежим, без прыщей, что немаловажно.
Диета состоит из трех приемов пищи. Каждый день одно и то же. На протяжении этой диеты надо есть:
- На завтрак - запеченную куриную грудку, потом две кукумы, по-русски это батат - сладкий картофель, и запить всё маленькой чашечкой молока. Сейчас кто-то скажет: "Я лактозо-нетолерантный!" Я понимаю, что сейчас это очень модно. Если вы лактозо-нетолерантные, то выпейте соевого молока. Я пью молоко, я очень толерантна с молоком и оно со мной тоже.
- На обед - маленький ball (шарик) риса и маленький салатик (огурцы, помидорка, то есть там одна помидорка, пару небольших огурчиков, всё это я чуть-чуть и масличком заправляла и ела).
- На ужин - один батат - сладкий картофель.
Плюсом к диете, я еще бегала каждый день 5 километров. И по результату за неделю я похудела на 8 килограмм, то есть я весила 62 килограмма. Уже очень хорошо. И потом я уже чередовала: несколько дней я по сижу на этой диете, несколько дней я нормально поем, потом опять на диете, после опять нормально поем. В итоге у меня получилось 58 килограмм, чему я очень рада! И хочу, чтобы они больше никогда не вернулись, эти лишние килограммы.
Я предлагаю флешмоб! Он состоит в том, чтобы написать свой вес в комментариях (те, кто стесняются, могут поставить плюсик), а после, через неделю, зайти и написать каков результат, помогло вам или нет.