Из-за чего ухудшается зрение
Глаза это один из самых подверженных внешнему воздействию органов. Очень плохо на глаза влияет сухость, очень яркий или слишком слабый свет, стрессы и нагрузка на глаза.
Все это сильно сказывается на зрении.
Прежде всего стоит обратить внимание на уровень зрительной информации. Ее не должно быть слишком много, так как это сильно вредит еще и мозгу. В солнечный день стоит одевать очки, а ночью использовать лампы.
Сухость глаз очень распространенная проблема и именно она является основной причиной дискомфорта. Чтобы этого не происходило существует масса различных капель. Ими пренебрегать не стоит.
Как снизить нагрузку на глаза
Очки являются отличным решением, можно использовать линзы. Применять их нужно только по назначению окулиста.
Помимо этого каждые 40 минут следует разминать глаза. Достаточно просто отвести взгляд в угол и не стараться сфокусироваться. То есть просто смотреть "в никуда". Когда глазам станет полегче можно возвращаться к работе.
Так же нужно не забывать моргать. Моргание увлажняет слизистую глаза и сдвигает мусор к краю глаза, где его можно убрать.
Так же стоит надевать маски для сна, чтобы глаза отдыхали в полной темноте.
Как уменьшить нагрузку на глаза при работе за компьютером (или не работе)
Существуют очки, которые снижают пагубное воздействие "голубого света". Они поглощают некоторые лучи, в следствии чего можно дольше работать.
Можно было бы сказать, что каждые 40 минут нужно отводить глаза в сторону, но поскольку во время напряженной игры время не чувствуется, это метод неприменим.
В таком случае стоит максимально снизить яркость экрана если игрок находится в темноте, а если есть подсветка, то нужно отрегулировать уровень яркости так, что бы он не слишком контрастировал с лампами. То есть, чтобы ничего не бросалось в глаза.
Глазные капли отличное решение. Поскольку глаза за компьютером сильно сохнут, им необходимо дополнительное увлажнение. Каждый раз, когда глаза слишком сухие, просто нужно капнуть пару капель и можно продолжать игру.
Помимо этого увлажнители воздуха так же помогут, потому что глаза будут меньше сохнуть.
Следует внимательно относиться к зрению, так как глаза очень важны.
