Сталкивались ли вы с тем, что всё буквально валится из рук, ничего не хочется и сил ни на что нет? Я - да. Да и наверняка каждый из нас хоть раз в жизни чувствовал себя "выжатым лимоном".
Есть прекрасная фраза: не принимай всё близко к сердцу. Она же - "забей". Сказать легко, а вот сделать...
У меня получилось. Но это долгая работа над собой, а не сиюсекундное преображение.
Если вы не хотите постоянно испытывать стресс, а желаете научиться относиться ко всему проще, то вот инструкция, следуя которой можно взрастить в себе резервуар с жизненными силами.
1. Всему своё время.
Если на работе - аврал, делайте все от Вас зависящее, но ТОЛЬКО на работе. Ниодин начальник не станет Вас хвалить или как-то поощрять за то, что Вы "взяли работу на дом" и потратили на неё СВОЁ время. Согласитесь, если на работе РАБОТАТЬ, то хватит времени на любой проект/заказ, даже если он срочный и внезапный.
2. Уделяйте время себе.
Да, опять-таки, это проще сказать. Но, как оказалось, сделать тоже не трудно, если дать себе установку.
К примеру, позвольте себе, для начала, 1 раз в неделю понежиться в ванне. Хотя бы полчаса. Да, для этого придется "напрячь" мужа/жену присмотреть за детьми/собаками/кошками, но Ваше внутреннее состояние важнее, чем чьё-то нежелание.
3. Ограничьте общение с "энергетическими вампирами".
Тут сложнее. В окружении иногда появляются такие люди, которые постоянно жалуются, постоянно чем-то недовольны или просто агрессивны.
Если это коллега - общайтесь исключительно по рабочим моментам и пресекайте любые попытки с его/её стороны поговорить о чем-либо, кроме работы. Придумывайте себе срочные дела, чтобы избежать общения с ним, если Вы очень тактичны и не можете сказать прямо о своём нежелании вести разговор.
Если это друг - то сочувствую. Такие "токсичные" люди "приклеиваются" к тем, кто постоянно сочувствует в проблемах и поддерживает в агрессии. После общения с ними обычно остается "гадость" на душе. Придется очень постараться избавить себя от такого человека.
Если это родственник - все совсем тяжело, но поправимо. При любой попытке пожаловаться/нагрубить/выплеснуть агрессию, постарайтесь перевести разговор в общесемейное русло или на отвлеченные темы. К примеру, спросите, как дела у его/её детей/внуков/питомцев.
Если же этот ход не помог, то, опять же, придумайте себе важное внезапно появившееся дело, которое не позволяет продолжить разговор.
4. Прогулки в одиночестве.
Вот это прям панацея. Помогает уравновесить внутреннее состояние. Особенно хороши прогулки в лесу или парке.
5. Прогоняйте хандру.
В прямом смысле.
Этим секретом со мной поделилась крестная моей дочери: если прям накатило чувство усталости, грусти или тоски, то поговорите с ней. Вот прям вслух, мол, "Хандра, ну и что ты ко мне пристала? Вот я сейчас как встану, да как сварю себе вкуснющий кофе, мигом все хорошо станет!". Может показаться странным, но это РЕАЛЬНО действует.
6. Ищите плюсы везде.
Трудно, согласна. Иногда ситуация кажется настолько "черной", что найти хотя бы маленькое белое пятнышко очень трудно. Но это необходимо делать при каждой неудаче. Даже самая минимальная положительная сторона поможет найти в себе силы для решения проблем.