Потому что книга работает только с психологической зависимостью, а никотиновая зависимость имеет биохимическую природу.
Никотин подменяет нейромедиатор ацетилхолин, потому что он сильнее воздействует на ацетилхолиновые рецепторы и больше нравится нашему мозгу.
Когда никотин поступает регулярно, то организм перестает вырабатывать ацетилхолин самостоятельно и рецепторы теряют к нему чувствительность.
Что бы снова запустить естественные процессы необходимо регулярно создавать организму никотиновый голод.
С этим отлично справляются приложения-таймеры, которые равномерно каждый день увеличивают время между перекурами.
Через несколько месяцев вы станете курить в 2-3 раза реже, а организм становится достаточно подготовлен к тому, что бы бросить.
Самое актуальное из приложений это SWay (Google Play), попробуйте. Главное создать себе привычку запускать таймер перед каждым перекуром.
