Сова или жаворонок, кто вы? А вы знаете, что сова может стать жаворонком?
От чего это зависит? Правильно, от мотивации.
Прочитайте биографии великих и успешных людей, все великие вставали в 5 утра. Занимались самосовершенствованием утром, пока все спят.
Вставать утром еще до восхода солнца может научиться каждый. Главное правильно определить зачем.
Некоторые советы, какие могут помочь:
1. Определите цель. Зачем вам быть намного эффективнее. Живите ли вы жизнью вашей мечты?
2. Ложитесь спать раньше. Должен быть качественный сон не менее 7 часов и не более 9 часов. Поэтому режим нужно сменить на более ранний уход ко сну. Например, ложиться в кровать до 22.00. Тогда у вас будет достаточно времени выспаться и отдохнуть.
3. Кушайте более легкую пищу. Тогда организм будет больше отдыхать и ему нужно будет меньше времени на отдых.
4. Составьте список дел, которые вы будете делать утром. То, что будете делать только для себя. Например, медитация, визуализация, чтение, йога. То, что вы любите.
5. Придумайте на завтрак вкусняшку. То, ради чего вы с легкостью встанете с кровати.
6. Включите музыку. Да! С утра! Потанцуйте!
7. Уберите телефон за час до сна и не берите его час после пробуждения.
Замерьте, каких успехов у вас получится достичь с ранними подъемами. Уже через 90 дней вы удивитесь своей эффективности.