Простой рецепт полезных конфет, готовим баунти за 10 минут

Всем доброго времени суток!  

Продолжаем тему правильного питания. Часто на работе в офисе нас окружают коллеги, которые постоянно кушают конфетки, печенье и прочие сладости, многим очень сложно устоять перед таким соблазном!

 Хочу рассказать вам как можно заменить магазинные конфеты на конфеты собственного приготовления, которые не навредят вашей фигуре, а их приготовление не займет много вашего времени, но обеспечит вас недельным запасом сладостей!

Помните, что основной рацион должен быть наполнен качественным белком, медленными углеводами и клетчаткой! И даже такие сладости занимают место поощрения и несут роль некой психологической разгрузки!

Итак, начнем!

Сегодня приготовим конфетки Баунти

Нам понадобится:

• 60 грамм кокосовой стружки;
• 1 чайная ложка меда (можно добавить сах.зам.);
• 15 мл молока (любое, можно кокосовое, будет еще вкуснее);
• 30 грамм сухого обезжиренного молока;
• горький шоколада около 30-40 грамм (можно использовать молочный, на одну конфету уходит около 2-3 грамм шоколада, даже если возьмете обычный молочный, то это не сильно увеличит калорийность);
• немного любви.

Подготавливаем ингредиенты

Начинаем:

1. Кокосовую стружку высыпаем в тарелку, добавляем сухое молоко, мед и наливаем молоко. Все хорошо перемешиваем, лепим из получившейся массы конфетки, если лепить приблизительно по 10 грамм, то получается 12 штук, раскладываем на тарелочке и убираем в морозилку на 15 минут.

Лепим конфетки из полученной массы

2. По истечению 12-13 минут кладем шоколад в контейнер и топим либо на водяной бане, либо импульсами в микроволновке по 20 секунд.

3. Достаем конфетки из морозилки, покрываем шоколадом.

Покрываем конфетки растопленным шоколадом

4. Кладем обратно на тарелку и в морозилку на 5 минут.

5. После 5 минут перекладываем в холодильник и в принципе минут через 10 можно уже варить кофе или заваривать чай, ведь дольше вы не сможете терпеть, чтобы не попробовать эту красоту!

Нежные Bounty. Райское наслаждение

Такие кокосовые, полезные, вкусные сладости, что пальчики оближешь! Худеть легко, соблюдать правильное питание не значит есть только гречу и грудки!

Полезный перекус за 20 минут без вреда для фигуры

Угощала такими прекрасными сладостями даже самых заядлых любителей сладостей, съели на "ура! "

Попробуйте сами и угощайте своих близких! Полезные сладости не навредят вашему здоровью и фигуре!

Всем приятного аппетита! Готовьте с любовью!

Всем хорошего настроения, кушайте правильно, тренируйтесь, будьте здоровы и счастливы! Любите и уважайте свое тело!

Если понравилось ставьте "палец вверх" и подписывайтесь на канал чтобы не пропустить новые рецепты полезных блюд!

Также на моем канале вы можете найти программы тренировок для дома и для зала!