Каких только диет не существует в наше время! И каждая обещает идеальный результат в максимально короткие сроки. И, если пробовать каждую, то даже максимально коротких сроков на жизнь не хватит.
Из своих 39 лет с лишним весом я борюсь примерно лет 25. И диет за эти 25 лет перепробовала очень много. И в чудесные их обещания верила. И разочаровывалась.
И всё же эту войну с лишним весом я выиграла. Благодаря своим профессиональным знаниям и опыту, я нашла ту идеальную систему питания, которая позволяет похудеть. Не быстро. Но надолго. И речь не о пожизненном ПП( правильном питании). Нет. Идеальная комбинация выглядит так: дефицит калорий + интервальное голодание 16/8. Данная комбинация работает у всех. Всегда. Без исключений. И результат её зависит от того, сколько калорий в дефиците и сколько часов в сутки организм голодает.
Моя личная схема такова: - 500 ккал от суточной моей потребности( это получается около 1400ккал) и 16 часов без пищи в сутки. Такая система питания позволила мне скинуть 7,5 кг за 2 месяца. Чего я и добивалась. Ну а о том, как поддерживать достигнутый вес, я расскажу в одной из следующих статей.
Будьте здоровы и счастливы!