Что делать, если после долгого заточения дома вы боитесь выходить на улицу даже просто погулять? Что делать, если повсюду мерещатся теории заговора и ложная информация (власти скрывают от нас реальные цифры?)
Как снова выйти в реальный мир после коронавирусной истерии?
Во-первых быть перед собой честным. Ты же до карантина ходил на улицу, ездил в интересные места, в общем, жил полной жизнью. Ты также болел ОРВИ, гриппом и другими вирусными заболеваниями. Что сейчас изменилось? Это те же самые бактерии, они также распространяются в общественным местах, примерно такие же симптомы.
Во-вторых, нужно принять ситуацию. Да, covid-19 опасный вирус. Да, он с нами случился. Да, есть вероятность "второй волны". Но в этом нет ничего такого, от чего нужно в панике запираться дома и дрожать. Всё, что вам нужно это соблюдать меры безопасности: носить маски, перчатки, соблюдать социальную дистанцию, мыть руки или пользоваться антисептиком.
В-третьих, отфильтруйте свои информационные источники. Не читайте непроверенную информацию из инстаграма или телеграма о том, что на самом деле заболевших сто миллионов, а злые власти всё скрывают. Читайте и смотрите только официальные проверенные источники. Бытует мнение, что у нас всё плохо с медициной, а Правительство это скрывает. Это мнение просто бытует, потому что нет никаких доказательств того, что это правда. Повторюсь, доверяйте только официальным первоисточникам. Если вы не верите людям, которые имеют доступ к массивным данным и правдивой информации, то почему вы верите анонимному источнику из инстаграма?
В-четвертых, поймите, что люди сами создали эту истерию и только в наших силах прекратить панику и начать жить нормально. С ограничениями, но без лишних волнений и теорий заговора.
Как начать выходить из дома? Брать и выходить. Нужно идти навстречу своим страхам и смело идти вперёд. Что может с вами случиться, если вы просто выйдите погулять? Я вам отвечу: ничего. Поэтому смело берите с собой средства защиты и идите дышать воздухом. Это не только не страшно, но и полезно!
Если у вас наблюдаются не надуманные страхи, а реальные фобии, то мы рекомендуем обратиться к специалисту. Вы можете получить квалифицированную бесплатную помощь в рамках проекта Адаптация 2020: заполняйте заявку на сайте Адаптации и наш координатор с вами свяжется в ближайшее время.