Бег по утрам это то, чем хотят заняться почти все люди нашего мира. Но почему действительно им занимаются лишь единицы? Мне стало интересно, и я задался этим вопросом.
Я задавал один и тот же вопрос разным людям: "Почему ты не бегаешь по утрам?". Но слышал совершенно разные ответы.
"Это не моё", " я не люблю бегать", "мне просто лень", " я не могу найти время для этого", " а смысл?", "зачем? Я лучше посплю на 30 минут больше".
Примерно такие ответы я получал. И я задумался, действительно, а почему бы лучше не поспать лишние 30 минут вместо бега?
И тут началось моё исследование.
Польза бега
Бег - это физическое упражнение, в процессе которого задействованы остановные части мышечного и связанного аппарата, так же нагрузку получают и суставы. При беге увеличивается кровообращение, а это значит что клетки и ткани насыщаются кислородом. Бег, способствует очищению организма, снижает уровень вредного холестерина.
Бег позволяет сжигать лишние килокалории и соответственно, избиваться от лишнего веса. Людям, которым необходимо избавиться от лишнего веса - бег просто необходим.
Пробежки вырабатывают гармоны "счастья". Развивается самоконтроль, целеустремлённость
Почему именно бег?
Почему именно бег, есть ведь и другие виды спорта. Что все заладели бег, да бег? А ведь действительно, есть огромное количество физических упражнений, почему именно бег? И так, давайте разбираться. Во-первых, бег это легкодоступный вид спорта. Вам нужны всего лишь кроссовки. Во-вторых, бегом могут заниматься абсолютно все люди, всех возрастов. К примеру, для человека 60-70 лет, заниматься тяжёлой атлетикой будет весьма проблематично.
В-третьих, это не занимает много времени, всего лишь 10-30 минут каждое утро. В-четвёртых, при беге по утрам вы можете наблюдать природу в таких красках, которых вы прежде и вовсе не видели.
Итак...
Итак, подойдя к ответу на вопрос я пришёл к этому выводу. Бег это действительно очень легкодоступный, весьма полезный и интересный вид спорта. При беге у человека развиваются не только физические данные, но и самооценка и самоуверенность. Каждое доброе слово сказанное в ваш адрес, будет увеличивать вашу самооценку ещё больше. Благодаря бегу по утрам, сможете любоваться рассветом, каплями росы на листве, трелием соловья и другими прелестями природы.
К тому же, при беге, вы можете совершенно спокойно думать о своих проблемах, искать решение в своей голове, в абсолютной тишине или же любоваться мелодией любимой песни. Всё что угодно.
Теперь-то мне понятно, почему лучше уделить 10-30 минут для бега, нежели провести их в кровати. Да, безусловно полежать даже на 10 минут больше в кровати это прекрасно. Однако если сложить все плюсы бега, то в долгосрочной перспективе, как говорят инвесторы, бег окупиться в несколько раз.
А ты бегаешь по утрам?
