Мы должны быть осторожны, когда хотим установить связь между болезнью и уровнем эстрогена в сыворотке. Уровни сыворотки не обязательно отражают концентрацию эстрогена в конкретной ткани. Например, при раке молочной железы, сама раковая ткань может иметь высокую концентрацию эстрогена, тогда как уровни в сыворотке остаются низкими.
Однако уровни гормонов в сыворотке по-прежнему дают много информации, особенно о том, что происходит системно. Тесты слюны обычно намного дешевле, но могут измерять только «свободные» гормоны, которые еще не связаны с конкретным рецептором. Анализы крови измеряют как свободные (активные), так и связанные с белками (неактивные) гормоны.
В традиционной медицине врач лечит гормональный дисбаланс, используя «замещающую модель». Например, если уровень тестостерона низкий, врач может назначить крем с тестостероном. Нужно осторожно относиться к этому методу! Эти кремы с тестостероном содержат свободную форму тестостерона, а это означает, что организм не может контролировать, сколько тестостерона попадает в ткани, как обычно. Крем с избытком тестостерона также может чрезмерно повысить уровень эстрогена, если его не контролировать должным образом. Со временем рецепторы гормонов становятся несколько устойчивыми к постоянному притоку тестостерона, а это означает, что в конечном итоге вам потребуется повышенная дозировка.
Подход функциональной медицины требует большого количества предварительных тестов, чтобы составить наилучшую картину вашего общего состояния здоровья. В случае гормонального дисбаланса могут быть виноваты несколько основных проблем.
В зависимости от ваших конкретных потребностей следующие стратегии могут помочь сбалансировать уровни эстрогена и других гормонов.
Семь способов сбалансировать эстроген
1. Уменьшите стресс
Хронический стресс может нарушить работу оси HPA и способствовать хроническому воспалению и гормональному дисбалансу. Справиться со стрессом может помочь медитация и полноценный сон. Вы также можете попробовать некоторые лечебные травы, такие как женьшень, родиола, ашваганда и элеутерококк. Эти растения повышают уровень кортизола, когда он низкий, и снижают его, когда он слишком высокий.
2. Стабилизируйте уровень сахара в крови
Магний, экстракт зеленого чая и альфа-липоевая кислота могут помочь бороться с инсулинорезистентностью и выровнять уровень сахара в крови. Убедитесь, что вы едите качественные углеводы, а не рафинированные.
3. Исключите из своего рациона воспалительные продукты
Исключите воспалительные продукты, такие как промышленные масла из семян и рафинированный сахар. Вам также следует избегать сои, которая является фитоэстрогеном (эстроген растительного происхождения). Убедитесь, что в ваш рацион входит здоровый холестерин, который является предшественником всех гормонов.
4. Детокс
Для обеспечения правильного метаболизма гормонов решающее значение имеет детоксикация печени. На первом этапе важно обеспечить достаточное поступление антиоксидантов: витаминов С и Е, селена, глутатиона и альфа-липоевой кислоты. На втором этапе, чтобы обеспечить выведение токсинов, важно обеспечить организм витаминами В12 и В9. Их дефицит тормозит процессы детоксикации.
5. Исцелите свой кишечник
Поддержание здорового кишечника с богатым биоразнообразным микробиомом будет поддерживать правильный метаболизм эстрогенов. Другими важными шагами являются уменьшение воспаления кишечника и устранение протекающего кишечника.
6. Избегайте эндокринных разрушителей
Следует избегать токсинов, нарушающих работу эндокринной системы, любой ценой. Сюда входят пластмассы, химия, содержащая бисфенола А, фталаты, перхлорат, соя и многое другое.
7. Устранение чрезмерной ароматизации
В случае низкого уровня тестостерона и высокого уровня эстрогена у мужчин, если другие источники фитоэстрогена отсутствуют, причиной может быть чрезмерная ароматизация. Это означает, что фермент ароматаза синтезирует слишком много эстрогена. Самый важный способ исправить избыточную ароматизацию - устранить инсулинорезистентность.
Перед употреблением каких-либо продуктов или лекарств проконсультируйтесь с врачом!
Уважаемые читатели! Не забывайте про обратную связь - таким образом вы поможете развитию канала.