Прошла рабочая неделя и уже в пятницу с вечера я залегла на диване, обложилась подушками, книгами и контейнерами с фруктами.
От общей усталости могла только смотреть легкий фильм, периодически закрывая глаза и задремывая...
Насыщеная неделя после отпуска, после целого лета, после недетского карантина накрыла меня с головой.
В такие минуты для меня главное оставаться в контакте с собой, своим телом. Ловить и понимать сигналы об усталости, психологическом переутомлении, когда даже малейшие изменения в голосе маленькой дочки в виде подвывания, недовольства, обиды становятся труднопереносимыми и первое, что хочется сказать: "Не ной, прекрати, не придумывай, здесь не на что обижаться "...
Но у нее была неделя ничуть не легче моей.
И взрослая здесь я, а не она. Значит я могу справляться, а от нее этого ждать неразумно.
Да, я безумно устала.
И да, мне трудно выносить её усталость, выражающуюся в этих обидах и подвываниях...
По этому я практикую "тюленизм".
Это когда я лежу, как тюлень, и даже ем лёжа.
В доме кавардак, дети едят, то, что могут найти, а я лежу. И мне не стыдно.
Потому что и мне и детям не станет хуже от пары дней в неубраной квартире, бич-пакетов, съеденых вместо обеда и ужина.
Зато и мне и детям будет очень плохо, если я, заставляя себя из последних сил держать планку идеальной матери, буду мрачно готовить, кормить их с плохо скрываемым недовольством и на любой писк разражаться гневными отповедями о том, что "меня всё достало, вечная посуда, попробуйте не съесть, что я только что мучительно приготовила и вообще, ты вечно не довольная!"
Как результат после таких заходов - дети испуганные, подавленные, не понимающие, в чем провинились, я - испытывающая чувство вины и еще больше теряющая ресурсы, потому что в черную дыру вины утягивается масса ресурсов, а их и так дефицит...
"Тюленизм"- это то, что мне точно помогает перезарядить батарейки.
Я вылёживаюсь и восстанавливаюсь.
А потом я делаю все дела за все пропущенные дни в пару часов, с хорошим настроением и нормальным ресурсом на общение с детьми.
Это мой вариант. Он не единственный.
Берегите себя, оставайтесь в контакте с собой. Восстанавливайте силы и оставайтесь в контакте со своими близкими.
Записаться на консультацию вы можете здесь: https://vk.com/sfbt_e_vasilyeva
#каждый_день#позитивная_краткосрочная_психотерапия#психологЕкатеринаВасильева