Здравствуйте меня зовут Николай, и я веду свой блог на котором я хочу поделиться с вами мыслями о своей жизни и переменами в ней.
Ну что вот я и начал свои тренировки. Первая неделя далась мне не легко все тело болело с непривычки.
Но за время ведения такого так сказать нездорового образа жизни я заработал себе серьезные болячки. И в один прекрасный момент они дали о себе знать. Как то, собираясь на работу наклоняясь завязать шнурки, я почувствовал сильные боли в спине и самостоятельно встать уже не смог. В итоге я оказался в больнице. После обследования мне поставили диагноз межпозвоночная грыжа шмроля, протрузии и другие страшные слова. Доктора посоветовали мне не бегать, не прыгать исключить осевые нагрузки не поднимать тяжестей, в общем, ничего нельзя. Я был просто в шоке. Но выписавшись из больницы, я продолжил также вести такой образ жизни. Потому что человек такая сущность, что когда у него что, то болит он готов на все, но как только боль проходит он обо всем забывает. Поэтому я продолжительное время жил, с этой проблемой периодически обращаясь к врачам. Но наша медицина только снимает часть проблемы. Основную задачу мы должны решать сами, приложив к этому немало труда и сил. И когда я решил менять себя и свой образ жизни я также решил заняться своей спиной. И опять нам на помощь приходит интернет. Перелопатив кучу информации просмотрев десятки видео. Я нашел комплекс упражнений, который я привел ниже в видео добавив в него некоторые упражнения из йоги. И начал практиковать его каждое утро после пробуждения. Забегая немного вперед я скажу вам что данная программа оказалась успешной я избавился от сильных болей в спине и ощущения скованности. Продолжение следует…
Комплекс для спины