Прана-мудра.(Мудра жизни)
Как выполнять:
Обеими руками соедините кончики большого пальца, безымянного пальца и мизинца, при этом остальные пальцы остаются вытянутыми.
При необходимости удерживайте их в этом положении от 5 до 30 минут. При использовании в качестве лекарства занимайтесь 3 раза в день по 15 минут.
Преимущества:
Прана мудра активирует первую чакру , где обитает изначальная стихийная сила человека. Мне нравится сравнивать это место с огнем, который горит ярко или горит без пламени. Огонь горит, когда о нем заботятся. В таком положении пальцев стимулируется питательная энергия в тазу.
Таким образом, эта мудра повышает жизненный тонус в целом, снижает утомляемость и нервозность, улучшает зрение, поэтому ее также применяют для облегчения глазных заболеваний.
На ментально-эмоциональном уровне она придает стойкость и способность к самообладанию, здоровую уверенность в себе, смелость к новым начинаниям и силы вытерпеть что-то до конца.
Ясное видение также показывает ясное умственное восприятие и ясную голову, то есть мышление и четко сформулированные идеи. Если вы практикуете эту мудру, то вместо того, чтобы нажимать на большой палец кончиками пальцев, делайте это ногтями указанных пальцев. Эта мудра, по словам Ким да Силва, заставляет правое и левое полушария мозга действовать в унисон, активнее и дополнять друг друга, что очень важно для здоровья.
Нервозность, как правило, является признаком слабости, чрезмерной рассеянности и недостаточной внутренней сдержанности.
Прана-мудра в сочетании с осознанным, медленным и плавным дыханием вызывает безмятежность и закрепляет, как якорь.
Пассифлора (Passiflora caerulea L.), зверобой (Hypericumperforatum L.) и овес (Avena sativa L.) укрепляют нервную систему и помогают поддерживать энергию.
Представьте, что вы дерево; Если вам трудно это сделать, подумайте о дереве. Во время вдоха представьте, как сила проникает в корни и как они расширяются и удлиняются. Вдыхая, сила течет через ствол, а оттуда в крону и дальше, в небо, ища солнце.
Корни разветвляются. То же самое происходит с нами, с нашим существом.
Аффирмация: я готов к маленьким и великим приключениям в жизни, и я с энтузиазмом и радостью принимаю все вызовы.