Друзья, всем привет! На повестке статья о здравии нашем.
В эту осеннюю пору мне не удалось избежать ОРВИ и так уж получилось, что дело приняло серьёзный оборот и дошло практически до воспаления лёгких, а эта напасть мне знакома. По этому поводу писал статью.
Ничего не поделаешь, время заразное, помимо "всеми известного вируса", по местным местам скопления людей путешествуют все старые друзья, такие как сезонный грипп.
Пришлось ставить антибиотики, а они как известно не особо разборчивы в вопросе уничтожения бактерий, под удар попадают все, и вредные и полезные. О том как сохранить наши полезные бактерии (я о кишечных) и хочу рассказать.
Пребиотики и пробиотики
Давайте разберёмся в чём разница в этих созвучных словах, а она существенна. Пробиотики это, те самые кишечные бактерии, которые отвечают за благополучие и правильную работу нашей пищеварительной системы. Они то и становятся жертвами антибиотиков.
Пребиотики это пища для наших бактерий, особые углеводы которые усваиваются ими.
Во время курса антибиотиков первым делом следует начать восстановление кишечной микрофлоры. В этом помогут такие препараты как: линекс, хилак форте, ацепол.
Далее вновь заселённые микроорганизмы должны чем-то питаться. Для нас кстати это прекрасная возможность наконец взяться за собственное питание, отказаться от сахара, фастфуда и так далее. У новых бактерий ещё нет каких-либо предпочтений и от того, что мы в себя кладём и будет зависеть их дальнейшее развитие, а поэтому стоит сосредоточиться на здоровой пище богатой нерастворимыми волокнами: овощи, фрукты.
Заключение
Наши вкусовые предпочтения это не только работа головного мозга, но также состав нашей микрофлоры. Если вы привыкли питаться вредной едой, то и микробиом нашего кишечника будет патогенным, а это слабый иммунитет, отсутствие энергии и так далее.
Если вам довелось заболеть и пришлось прибегнуть к курсу антибиотиков, оберните эту ситуацию себе на пользу, начинайте питаться правильно.
Спасибо, что дочитали до конца.
Статья понравилась и была полезна?
Ставьте палец вверх, подписывайтесь на канал.
Заглядывайте на канал каждый день и узнавайте что-то новое о питании, тренировках и здоровом образе жизни.