Вопрос очень интересный и неоднозначный!
Многие сразу ответят что в день нужно выпивать1.5-2 литра , но этот ответ является не только не точным и не верным, но ещё и вредным (ниже объясню почему).
Ещё бывает что говориться: Что количество воды выпитое за день может различаться из-за веса, более корректен, но тоже не точен.
Самые последние исследования утверждают, что количество воды, необходимой ежедневно человеку - это сугубо ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ параметр!!! Его можно точно определить только с помощью лаборатоных исследований.
Так что ориентируйтесь на свои ощущуения, внимательно прислушивайтесь к организму. А вообще, в этом вопросе очень много сопутсвующих моментов, которые тоже необходимо учитывать, например, качество воды.
Вот, если есть время и интерес, прочитайте очень подробную и интересную статью на тему необходимого количества воды в день
https://xn--f1accvbfh5h.xn--p1ai/wellness/health/1055-skolko-nuzhno-pit-vody
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Спасибо за внимание!
---------------------------------------------------------------------------------------------------