Всем привет!
Моя любимая Коко Шанель говорила: «Не бывает некрасивых женщин, есть ленивые». Я с ней согласна. А если ещё и тратить на уход за собой мало времени, то вообще прекрасно.
Я стараюсь вписывать уход за собой в ежедневное расписание, так оно не напрягает, а результаты хорошие.
Что помогает мне оставаться в форме после 35 лет?
Сон
Это наше все, уже половина успеха. Желательно лечь спать до 23-00. В темное время суток вырабатывается гормон красоты мелатонин. Он омолаживает клетки, борется со стрессом и является мощным антиоксидантом. Позаботьтесь, чтобы в вашей спальне было прохладно и темно. На помощь придут шторы блэкаут, тёмные повязки на глаза, увлажнители воздуха.
Вода
Про пользу воды не говорит в наши дни только ленивый. Пейте воду при любом удобном случае, обязательно стакан сразу после пробуждения и в течении дня. Я ставлю стакан воды на рабочем столе и пью небольшими глотками.
Витамины
Можно пить готовые минеральные комплексы, можно отдельно. Тут из ваших индивидуальных потребностей и посоветовавшись с врачом. Я обязательно пью витамин Е и рыбий жир. Они помогают бороться с сухостью кожи. Иногда делаю перерывы.
Спорт
Утром делаю упражнение вакуум, качаю пресс. Могу сделать комплекс упражнений минут на 20, если встала пораньше. Два раза в неделю делаю часовой комплекс. Мне этого хватает, чтобы держать тело в тонусе. Совмещаю тренировку с просмотром познавательного контента, либо прослушиванием электронных книг. Получается двойная польза.
От тренажерного зала отказалась пока. По времени получается очень затратно. А я сейчас совмещаю учебу и работу.
Уход за лицом
Тут главное очищение и увлажнение. Я обладатель нормальной кожи, с жирностью в Т-зоне. Мне нравится умываться чёрным мылом. После брызгаю гиалуроновой водичкой. Перед нанесением макияжа использую увлажняющий крем.
Маски для лица совмещаю с делами по дому. Достаточно использовать пару раз в неделю.
Обожаю тональный крем с Spf. И тон выравнивает и кожу защищает.
Обязательно массаж лица. Хоть 5 минут, но сделать.
Уход за телом
Утром или вечером делаю массаж сухой щёткой, который хорошо помогает в борьбе с дряблостью кожи. При выполнении учитывайте массажные линии. По времени занимает минут 5. После на тело наношу увлажняющий крем или масло, на бёдра иногда антицеллюлитный крем.
Уход за волосами
Пользуюсь мгновенными масками для волос и бальзамами, Для эстетической красоты волос нравится делать ботокс. После него волосы очень послушные, укладываются без проблем, достаточно слегка подсушить феном.
Моя любовь - фен для волос с функцией ионизации. Волосы после него шикарные. Обязательно использую термозащиту. После укладки наношу аргановое масло. Блеск волос офигительный с ним и не жирнит.
Когда не забуду, делаю массаж головы. Это ещё и профилактика морщин на лице. Хорошо делать утром, эффект бодрящий и тонизирующий.
Уход за руками
Маникюр делаю в салоне, так быстрее получается. Покрытие делаю гель-лак, недели на три хватает. Дома и на работе использую крем для рук.