Если кто-то сказал вам гадость, и вы страдаете. Как поступать, чтобы всегда ощущать себя на высоте? Есть простые и эффективные методики гештальт-терапии!
Например, коллега высказался о вас негативно, да еще и публично? Или вам завидует ваша начальница, потому что вы уверенно делаете карьеру, и вообще стройнее ее?
Как быть? Ведь иногда говорить гадости в ответ не всегда нужно или полезно. И вообще, зачем опускаться до их уровня?
Но вам плохо. Вы постоянно гоняете в мыслях свою обиду, страдаете... Так можно и нервный тик заполучить, или бессонницу. Да и заболеть можно!
Что делать? Тут нам поможет метод гештальт-терапии - Хвала Фредерику Перлзу! Выполните эти методики, и вы поразитесь их результативности!
1) Напишите этому человеку письмо. В письме расскажите ему все, что о нем думаете, выругайтесь, наконец, если чувствуете, что вам это необходимо. Напишите, что он безжалостная сволочь, но жизнь покажет, кто прав :). Оправдайте себя!
Это письмо не нужно отправлять. Тут важно просто завершить этот гештальт, успокоиться и больше об обиде не думать. Все :).
2) Если же вам "повезло" работать рядом с отвратительной коллегой или начальством, которые (о несчастье!) вам завидуют и регулярно говорят гадости – воспользуйтесь другим методом гештальт-терапии.
Заведите себе привычку пару раз в неделю выбивать коврик, подушку или избивать грушу в спортзале. Коврик можно назвать именем своего начальника :) Подходите к нему и говорите: "Ну что, Марьванна, допрыгалась? Ругать меня вздумала. Совсем оборзела! Сейчас я тебя буду бить..."
Ставьте лайк, и в вашей душе всегда будет мир и спокойствие!
Желаю вам успехов! Оксана Дуплякина [Мой Блог, ВКонтакте, Instagram]
Расскажите в комментариях, а вы умеете не обращать внимание на негативную критику в свой адрес? У вас получается не заморачиваться на этот счет?