1. ЧУВСТВО ВИНЫ
🔸 Что бы ни произошло, не обвиняйте себя в случившемся. Запомните, вы сделали всё, что могли и умели в момент происшествия. После аварии нужно посмотреть на ситуацию со стороны. Постарайтесь анализировать происшедшее трезво и объективно, как будто это случилось с кем-то другим. Тогда в голове сложится уже более точная картина ДТП и чувство вины будет заменено четким пониманием своей или чужой ошибки.
2. ОГРАЖДЕНИЕ ОТ КРИТИКИ
🔸 Часто социальный круг не поддерживает, а, наоборот, вгоняет в депрессию человека, который попал в аварию. Многие люди считают себя более опытными и прозорливыми в вопросах управления авто, что на практике редко совпадает с реальностью. Поэтому они не задумываясь бросаются фразами вроде: «Я же говорил!», «Тебе лучше не садиться за руль!» и прочими. Во избежание повышения эмоционального давления попросите окружающих людей лишний раз не затрагивать тему ДТП, участником которого вы стали.
3. ОТДЫХ
🔸 Организм участников даже после самого незначительного ДТП неизменно реагирует выделением адреналина и кортизола. Опасное сочетание данных гормонов способно кого угодно выбить из колеи. Поэтому нужно отложить все дела, отпроситься с работы и просто отдохнуть, чтобы прийти в себя.
4. НАСТРОЕНИЕ
🔸 Необходимо настроить себя не грустить о произошедшем инциденте. Если сегодня случилась эта авария, возможно, она уберегла кого-то от более тяжелого ДТП, с последствиями посерьезнее. Главное, понимать, что удержать дорожную ситуацию в своих руках очень сложно и многие тонкие навыки приходят с опытом, в том числе, и опытом участия в автоавариях.
5. АНАЛИЗ
🔸 Просто нужно сесть за руль и вспомнить все мелочи аварии, а затем посоветоваться с опытным водителем о том, как можно было избежать ситуации. Если вы обнаружили пробелы в знаниях или навыках, можно пойти на повышение квалификации водителей – это поможет чувствовать себя увереннее и избавиться от страха сесть за руль.
6. ПОМОЩЬ ПСИХОЛОГОВ
🔸 Если шок после тяжелого ДТП остается, рекомендуем обратиться к психологу. Профессиональная консультация может помочь решить проблему нерешительности и страхов гораздо быстрее. Кстати! Самым, спокойным и рассудительным помощником на месте аварии станет ваш страховой консультант или агент. В любой непонятной ситуации набирайте номер горячей линии, указанный в страховом полисе.
7. СНОВА В ПУТЬ!
🔸 Чтобы окончательно избавиться от шока, нужно снова сесть за руль через пару дней после аварии. Это будет сложно, но так навыки вождения не уйдут. Если затянуть процесс возвращения в водительское кресло, то страх попасть в ДТП может усугубиться.8. ДЕЙСТВУЙТЕ ЗАРАНЕЕ
🔸 Смягчить стресс от ДТП можно, улучшив навыки водителя, соблюдая ПДД и оформив полисы ОСАГО и автокаско в «Согласии».