Доброго времени суток, дорогие подписчики и гости!
Оказывается, не все так однозначно с углеводами и мясом. С одной стороны их чрезмерное потребление опасно для организма. А с другой – полный отказ от них, как говорят ученые, тоже очень опасен. Вплоть до летального исхода.
Давайте разбираться, что же такого в очередной раз наговорили зарубежные специалисты.
Подробности ниже ↓
Всем, наверное, уже известно, что красное мясо – это источник канцерогенов, то есть может вызвать развитие онкологических заболеваний. И сахар тоже не самое полезное вещество. Он вообще повышает уровень кислотности и способствует развитию патогенной микрофлоры в ЖКТ.
Продукты, содержащие сахар, могут действительно утолить голод и насытить энергией. Но! Только на небольшой промежуток времени. Потом начнется спад активности, а как следствие – усталость и вялость. Поэтому не рекомендуют завтракать чем-то сладким.
Если кто-то пробовал отказаться от сладкого ради интереса или по состоянию здоровья, напишите в комментариях, какие изменения были! Как вам дался этот отказ? И как долго он продлился?
Мне будет очень интересно почитать о вашем личном жизненном опыте.
Однако абсолютно любой продукт может быть полезным и необходимым и одновременно вредным. Все зависит от количества, в котором вы его употребляете.
Например, совсем без мяса придется тяжко, так как красное мясо – отличный источник железа. Но если вы готовы заменить его витаминами, то такой вариант тоже подойдет. Мне кажется, он будет самым оптимальным.
Без углеводов тоже нельзя обойтись. Важно только знать меру. Вообще лично вашу норму белков, жиров и углеводов можно рассчитать по специальной формуле. Можете найти в интернете.
Полный отказ от углеводов просто невозможен, так как вы просто погубите свой организм и увеличите риск развития сердечных заболеваний на 50-51% . Согласитесь, цифра внушительная.
Поэтому распределяйте калорийность и бжу в течение дня равномерно. Чуть больше должно быть только на завтрак.
И помните, что любой продукт может навредить, если не знать меры!