Как действует похвала и одобрение себя.
- Во первых расширяет ваш словарный запас
(только не как в анекдоте- "Вы ругаетесь матом? - Почему сразу ругаюсь? Я на нем и похвалить могу")😊
-Во вторых, доказано учёными, что одобрение заряжает мозг на успех, наш мозг фокусируется на том что мы говорим и думаем. А значит, когда мы ободряем и одобряем себя, то легче и увереннее идём по жизни к своим свершениям.
- А в третьих, вы становитесь независимыми от мнений и поступков других…Вы умеете хвалить и поддерживать себя! Здорово!
А если пока не очень хорошо получается с этим, даже не расстраивайтесь! Этот навык легко можно натренировать до полезной привычки.
Напишу, как я люблю, пошаговую рекомендацию.
1. Вспомните и лучше запишите на первое время (пока не запомнили) свои прошлые достижения.
Сюда пишем все,что вспоминается…заодно хвалим себя за хорошую память…(У меня этот список начинается с того, как я в 3 года наизусть рассказывала таблицу умножения😉)
Учим его наизусть и повторяем при удобном случае про себя.
2. Список своих положительных черт, если затрудняетесь-спросите у близких.( честность, юмор, доброта и т.д)
3. Список тех черт, которые вам не нравятся в себе (доверчивость, лень, тщеславие ..)
4. Из предыдущего списка каждый пункт переводим в достоинство . Например, я не очень довольна своей доверчивостью, и перевести это качество своего характера в плюс для себя могу установкой, что благодаря своей доверчивости я открыта миру, меньше сомневаюсь и там, где недоверчивый видит какой то подвох, я легко верю в хорошее!
5. Заключительным этапом будет объединение списков из 1,2 и 4 пункта. Список из 3 пункта рвем и выкидываем.
У нас на бумаге остаётся наш автопортрет, а как говорят "что написано пером-не вырубить топором".
Смотрим на него часто, записываем на корочку.
Этот автопортрет- это настоящий вы ! Кто бы и что вам не сказал!
P.S. И да, этот автопортрет можно редактировать! Добавляйте нужные вам качества в любой момент!
P.S. : "Ни одно слово, летящее в ваш адрес, не должно менять ваше мнение о себе." Уинстон Черчилль
Берегите себя! Живите с удовольствием!