Многие слышали про свободные радикалы в коже и борьбу с ними, но что это – представляют смутно. Так вот, это атомы либо молекулы, которые виноваты в старении – они повреждают клетки.
Как действуют свободные радикалы? Каждый из них имеет разное количество неспаренных электронов в своей структуре. Это заставляет их постоянно искать им пару. Конечно же, у соседей: белков, клеточных мембран и т. д. Свободные радикалы цепляются к здоровым молекулам и повреждают их тем самым.
Источники свободных радикалов
Откуда свободные радикалы вообще берутся? Есть два пути – внешний и внутренний. Некоторые вырабатывает сам организм, например, для борьбы с вирусами. Но эти свободные радикалы не так опасны, как поступающие извне.
Свободные радикалы могут появляться из-за таких внешних факторов:
- Вредные привычки (алкоголь, курение, наркотики);
- Злоупотребление сахаром;
- Активное пребывание под солнцем без защиты;
- Посредственная экология;
- Неправильное питание (канцерогены, химические добавки);
- Радиационное излучение;
- Некоторые лекарства;
- Различные стрессы.
Опасность свободных радикалов
Если свободных радикалов образуется сравнительно немного, организм способен справиться с ними самостоятельно. Но в современном мире такое встречается нечасто. Большинство из нас, городских жителей, страдает от излишка свободных радикалов.
Когда свободные радикалы присоединяются к здоровым клеткам, структура последних нарушается. Так, присоединяясь к белковым молекулам, свободные радикалы лишают кожу тонуса и упругости.
Из-за повреждений клетки становятся очень уязвимыми, быстрее стареют. Появляются пигментные пятна, раздражения и дерматиты. Все это можно описать одним понятием: оксидативный (окислительный) стресс.
Если не остановить повреждение здоровых молекул, оно будет продолжаться вечно. Все может закончиться очень печально, например, раковыми заболеваниями. Также свободные радикалы вызывают опасные мутации на уровне ДНК.
Становится очевидно: свободные радикалы необходимо нейтрализовывать, и не только по эстетическим причинам (раннее старение). Это можно делать как косметологическим путем, так и принимая определенные вещества. Рассмотрим подробнее.
Косметика с антиоксидантами
Против свободных радикалов сражаются вещества – антиоксиданты. Они останавливают процессы окисления. Бывают искусственно полученные и натуральные антиоксиданты. Первые даже эффективнее, так как были разработаны под четкие задачи.
Насчет косметики с антиоксидантами косметологи не пришли к единому мнению. Некоторые видят в ней мало смысла и говорят, что главное – образ питания. Так или иначе, не лишним будет поискать косметику с такими компонентами:
- Витамины А, С, Е;
- Омега-3 и 6;
- Коэнзим Q-10;
- Молочная сыворотка;
- Экстракты зеленого чая, гингко билоба.
Питание против окисления
Сразу стоит оговориться: только из еды получить полную дозу нужных веществ невозможно, поэтому прием добавок неизбежен. Главными источниками пищевых антиоксидантов являются:
- Витамин С;
- Витамин Е (орехи, растительные масла, темная зелень);
- Каротиноиды (красные, оранжевые и желтые овощи и фрукты);
- Полифенолы (красные и фиолетовые фрукты, овощи и ягоды; бобы, многие приправы).
Профессиональные средства для ухода за собой вы найдете на Созвездии Красоты --->