Рабочий стресс, диеты, планы питания и фитнес... В современном обществе мы постоянно натыкаемся на свои собственные границы, и для нас самих остаётся мало места. Мы постоянно пытаемся сделать всё правильно, но при этом многие забывают, как важно любить и уважать себя.
Что значит любить себя?
Это значит - быть самим собой и в то же время не казаться эгоистичным или даже себялюбивым. Хорошее отношение к душе и телу способствует гармоничному общению со своим окружением. При этом важную роль играет здоровая самооценка. Потому что только тот, кто ценит себя, может построить крепкие отношения с окружающими.
Быстрый и простой способ узнать, как обстоит дело с вашей самооценкой, - это зеркальное упражнение. Всё, что вам нужно для этого, - это зеркало и свободная минутка.
Встаньте перед своим зеркалом, посмотрите себе в лицо. Обращайтесь к себе по имени и говорите себе: "Ты мне нравишься".
Как вы себя при этом чувствуете? Вам легко, и можете ли вы сказать эту фразу с любовью к себе? Или вам это довольно неприятно и кажется глупым?
Люди с хорошей самооценкой осваивают это упражнение без труда. Но если у вас возникли проблемы с этим, не спешите расстраиваться. Вспомните свои сильные стороны и положительные качества, и повторите попытку.
Большинство из нас очень критично относятся к себе и испытывают трудности с принятием своих слабостей. Если самооценка нарушена, её бывает довольно трудно восстановить. Однако, делая небольшие изменения в своём поведении, вы можете защитить и сохранить свою уверенность в себе. Просто начните с этих практических советов:
✓ Перестаньте сравнивать себя с другими
Сегодня, во времена социальных сетей, собственная жизнь часто кажется неполноценной по сравнению с представленной в интернете, приукрашенной реальностью. Всегда будет кто-то, кто, по вашему мнению, лучше вас. Будь то лучшая работа, отношения или фигура. Но сравнения с другими - это яд для вашей самооценки. Многие люди ищут свои слабости, сталкиваются с сильными сторонами своих ближних и испытывают неуверенность в себе. Прекратите это и скорее вспомните о своей уникальности.
✓ Будьте честны с самим собой
То, что вы можете сделать сегодня, не откладывайте на завтра! Есть много неприятных вещей, которые вы хотели бы отложить или вовсе прекратить. Однако, когда вы это делаете, эти вещи часто набирают силу и в какой-то момент кажутся вездесущими. Избегайте этого, например, написав конкретные списки дел и решая свои проблемы и заботы с уверенностью в себе и стремлением к действию.
✓ Поймите и примите свои слабости
Правда, мы не идеальны. Но и никто не идеален. И пора это принять. Каждый человек имеет ту или иную слабость и совершает ошибки, поэтому не пытайтесь быть совершенными, а принимайте и цените себя такими, какие вы есть. Таким образом, вы снимаете с себя давление и можете лучше оценивать себя и других.
✓ Будьте терпеливы
Многие изменения по самосовершенствованию требуют времени. Поэтому не сходите с ума, если вы не увидите результаты сразу. Дайте себе время, необходимое для того, чтобы измениться. Некоторые люди, возможно, даже не заметят их, потому что они уже и так стали частью их жизни. То, что может помочь заметить собственные изменения, - это ведение дневника успеха. Тратьте всего несколько минут каждый вечер и записывайте всё, что вы сделали особенно хорошо в этот день. Например, о том, что вы хорошо справились с определенной ситуацией, смогли мотивировать себя на занятия спортом или, наконец, отважились на разговор с важным для вас человеком.
✓Сосредоточьтесь на себе
Каждый день мы сталкиваемся с большим количеством различной информации и отвлекающих факторов. Часто бывает трудно отделить важное от второстепенного. Но это имеет решающее значение для того, чтобы вы могли собрать воедино свои силы и не размениваться по мелочам. Сделайте перерыв и глубоко вдохните, чтобы снова получить ясность в голове. Визуализируйте свои цели, а затем сосредоточенно работайте над ними. Установка приоритетов сэкономит вам много времени и энергии.
✓ Развивайте привлекательность
Это важно для вас самих и других. Ваш внутренний свет будет излучаться только в том случае, если вы будете делать что-то от души. Уверенность в себе и внутренняя сила являются ключом к позитивной самооценке и счастливой жизни. Самосознание требует мужества, чтобы идти своим путем, независимо от того, что делают другие люди и их представления. Не ставьте себя в зависимость от одобрения ваших близких людей. Эмоциональная стабильность-основа самолюбия и здорового самоуважения. Потому что только тот, кто находится в гармонии с самим собой, может вступать в отношения с партнерами и друзьями. Будьте чуткими не только по отношению к другим, но и к себе. Время от времени балуйте себя или возьмите тайм-аут только для себя. Оно того стоит!