Как же много книг о том, как похудеть! Но мало какие советы из них действительно помогают. Почему? Одни говорят, что вопрос сброса лишних килограммов очень индивидуален: важно учитывать генетику, скорость обмена веществ, склонность к различным заболеваниям. Другие уверены, что, пытаясь найти универсальный способ борьбы с лишним весом, составители диетологических пособий мыслят довольно поверхностно, не погружаясь глубоко в тему. А Галина Турецкая, автор исследования «Теория большого срыва. Как похудеть без диет, тренажеров и дожоров», предположила, что вопросом похудения должны заниматься не только диетологи, но и психологи.
Галина Турецкая, кандидат психологических наук, решила разобраться в причинах переедания и лишних килограммов. Эксперт в психологии снижения веса уверена, что прежде чем приступить к занятиям на тренажерах или составлению плана и режима питания, нужно подготовиться психологически. Это поможет избежать эмоциональных срывов и побороть возможные пищевые расстройства.
Теория большого срыва. Как похудеть без диет, тренажеров и дожоров
Галина Турецкая
Автор пособия предлагает накануне начала диеты откровенно поговорить с самим собой. Зачем нужна эта мера? Так ли уж необходима диета? Что именно вам не нравится в своей внешности? Связано ли это только с лишними килограммами? Если после этого внутреннего диалога вы все-таки решились на жесткие меры, то объективно оцените состояние своего здоровья: выдержит ли организм выбранные вами нагрузки, не повлечет ли диета за собой обострение хронических заболеваний и пр. Галина Турецкая вовсе не против физических нагрузок и пищевых ограничений, она лишь считает, что важно подойти к этому вопросу осознанно и объективно.
___________
А вот что думают об этой книге те, кто уже ее прочитал:
Очень привлекла обложка. Но это не главное. Автор не тянет резину и уже с первых страниц начинает давать практические рекомендации. Не особо доверял такому способу похудения (без тренировок, строгих диет и т. д), но решил попробовать, так как уже устал от всего этого. И, о чудо, у меня получается. Есть результат. Огромное спасибо автору за книгу!
~~~
Книга достаточно интересная. Ведь действительно, чтобы начать сбрасывать лишние килограммы, необходимо для начала психологически настроиться. Чтобы не было эмоциональных срывов и вы не кидались на всех, как голодный зверь.
~~~
Впервые сталкиваюсь с психологией снижения веса, очень заинтересовал такой подход. Купил именно эту книгу, потому что в ней 25 упражнений, можно найти подходящие для себя. Книга написана понятным языком, очень приятное оформление.
Читайте эту книгу онлайн в сервисе электронных и аудиокниг ЛитРес. А для тех, кому больше нравится слушать, чем читать, у нас есть озвученная версия.
Еще больше интересных материалов — в нашем Telegram-канале!