Я всегда была очень худенькой несмотря ни на что. Диеты никогда не держала, смеялась над подругами считающими колории и содящимися на изнуряющие диеты, просто по тому, что набрали пару кг. У меня хороший обмен веществ, хвасталась я, подтрунивая подругу и жуя при этом сладкую булочку. Но пришло и моё время в панике искать способ сбросить вес. После родов я набрала без малого 20 кг.. Это был шок, особенно когда нечего не ешь, пьёшь только воду, а вес стоит на месте..
Начялись пытки.. Я ставила на себе разные опыты - испробовала кучу диет, пила дренаж, делала обёртывания, массаж, занялась силовыми видами спорта: приседания с весом, беговая дорожка, да и просто бегала по утрам и вечерам в парке. Но увы вес не собирался меня покидать, сбросила 1.5 кг за пару месяцев и сдалась..
Однажды в спортзале я познакомилась с девушкой, очень стройной и красивой, с подтянутой точёной фигурой. Мы разговорились. Она оказалась матерью троих детей, и весела по приходу в зал больше 100 кг.. Я не верила, думала она шутит, смеётся надо мной толстухой.. Она показала фото себя с семьей, я была поражена, всё оказалось правдой, но как, как ей удалось избавиться от такого весища и за столь не продолжительный период, за 2 года..? И тут началось моё похудение!!
Вот её комплекс действий для похудения:
-Пьём не менее 2х литров воды в день.
-Питаемся как обычно, только порции уменьшаем в половину.
-Хорошо высыпаемся.
-И самое главное, это элептический кардио тренажёр! Не беговая дорожка, а хотьба с усилением! Есть такие тренажёры!
Заниматься нужно регулярно! Я занималась каждые два дня, сначала по 20 минут, потом по 40, дальше больше - до 2 часов! Можно час утром час вечером. И смотря какая интенсивность выставлена на тренажёре.
Да, этот метод требует выдержки. Мне было очень тяжело особенно по началу.. Но когда видешь результат, это мотивирует и даёт силы продолжать!!
Удачи мои помпушечки! Я уже скинула 9 кг и продолжаю худеть!! Пробуйте!!