В нашей повседневной спешке или жизненной рутине мы иногда не замечаем своего настроения!
А ведь от него зависит как пройдет наш день.
- Замечали, что когда хорошее настроение - все делается легко, все обстоятельства складываются удачно и "как по маслу ".
- Светофоры зелёные.
- Погода радует.
- Люди красивые и мир вокруг сияет.
- По мне, вот как раз мир вокруг и показывает в каком я настроении. Если я замечаю, что мне некомфортно, значит с моим настроением что то не так и мне пора с этим что то делать.
- Дальше перечислю по пунктам те самые 5 легких шагов вернуть себя в лучшее настроение, вернуть себя в лучшую форму.
- 1. Королевская осанка.
- Верните себе ровную осанку - спина, шея,плечи,живот, лицо и руки расслаблены.
- 2. Внимательное дыхание. Управляя своим дыханием мы успокаиваем свою нервную систему. Подышите осознанно, та самая пауза на 10 вдохов.
- 3. Придумайте себе 3 комплимента...я себе говорю что то вроде "как задорно и энергично дёргается мой глаз, когда я нервничаю", "сегодня у меня сногсшибательная прическа", "как виртуозно я умею заморачиваться по всякой фигне" и т.д. в том же духе. Юморок нам в помощь.
- 4. А теперь, когда уже немного расслабились можно с чистой совестью пойти попить чайку, кофейку а если нет такой возможности, посмотри - найди что то красивое вокруг тебя, наслаждайся моментом.
- 5. Вуаля! Ты готов/а дарить миру свою Красоту! Повтори несколько раз "теперь я готов/а дарить миру свою красоту".
- Живите легко!
- Живите с удовольствием!
- "...все болезни, за исключением механических повреждений, происходят от упадка духа", - говорил великий швейцарский врач и философ Парацельс 1493–1541 гг.
