Есть врождённые схемы реакции на опасность: Бей, Беги или Замри.
Мы не можем повлиять на наши врождённые реакции.
⠀
Но защитные механизмы - это приобретённые структуры. Они формируются в детстве, но в наших взрослых силах осознать и скорректировать их, если мы этого хотим.
⠀
Сегодня мы поговорим о 3 защитных механизмах деструктивной группы.
⠀
Итак, защита №1. Проекция.
⠀
Суть этой защиты вот в чем:
Человеку в какой-то ситуации плохо. Но он связывает это не с собственной слабостью, а с «вредностью» или другими недостатками другого человека.
⠀
«Начальница стерва», «коллеги интриганы», «конкуренты сволочи» - это все варианты проекций.
⠀
Такая защита списывает сложность на внешние условия и не даёт человеку возможность что-то изменить.
⠀
Работа с проекцией начинается с переноса внимания на собственные чувства и навыки.
«Мне трудно - значит, я не умею...»
Как вывод - нужно научиться.
Научусь - будет легко.
⠀
Защита №2. Диссоциация.
⠀
Учительница орет на ребёнка, а он смотрит в окно. Или рисует, или просто «отсутствует». Такое же бывает и у взрослых людей: они словно выключаются из ситуации. Очевидно, что базовая схема «Замри». Но она может сочетаться и с другими защитами.
⠀
Такая реакция просто растягивает конфликт во времени, а принятые решения, скорей всего, не учтут интересов такого человека.
⠀
Для изменения механизма важно научиться осознавать себя в безопасности, управлять своими реакциями и вступать в коммуникацию.
⠀
Защита №3. Рационализация.
⠀
Это объяснение себе, почему неудача или барьер к лучшему. «Не очень-то и хотелось», «Значит, не нужно мне это»...
Как в басне - Зелен виноград )))
⠀
Это тоже защита от собственной ответственности. Если все время останавливаться при встрече с барьером, то дальше собственного дивана мы не уйдём.
Работа с этой защитой похожа на сценарий с проекцией: осознание своей защиты, принятие ответственности, поиск путей решения задачи...
⠀
Снимать защиты бывает неуютно: кажется, что под ними будет слабое и стыдное что-то. Но Вы же раздеваетесь, чтобы принять душ )))
А в люди можно снова нарядиться ;)
⠀
Ваш ресурсный коуч Мария Чмух