Хотите жить счастливой жизнью? Вот мои пять способов начать делать свою жизнь счастливее. Некоторые из этих способов могут кому-то показаться спорными, ну и что с того... В конце — небольшое предупреждение.
- Примите,что вы не будете счастливы 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Да, действительно, частью счастливой жизни является осознание того, что люди просто не созданы для того, чтобы быть счастливыми всё время. Мы должны испытывать самые разные эмоции, и не все из них положительные. Если вы хотите быть счастливым, отбросьте ожидания, что вы должны быть счастливы всё время, постоянно. Это только расстраивает вас и делает «активно несчастными».
- Сокрушите очевидные «блокираторы» вашего счастья. Если вы посмотрите на свою жизнь, есть, вероятно, слишком очевидные вещи, которые делают вас несчастными... Они блокируют вашу способность чувствовать себя счастливыми в тот момент, когда вы это должны испытывать. Составьте список, чтобы исправить всё прямо сейчас. Ненавидите свою работу? Начните искать новую. У вас депрессия? Наконец, запишитесь на приём к психотерапевту. Позаботьтесь о вещах, о которых вы точно знаете, что они должны измениться (внутренне, по сути). Это, вероятно, действительно трудные шаги, но они необходимы.
- Сократите свой круг общения. Когда ветви отмирают, вы обрезаете их, потому что они крадут питательные вещества из остальной части растения. Вам нужно избавиться от людей, которые забирают вашу энергию... Это включает в себя друзей и семью. Если вы не можете просто отбросить некоторых людей, вы можете ограничить времяпровождение с теми, кто активно делает вас несчастным или напряжённым. Спросите себя: «когда я взаимодействую с ним (с ней), что я чувствую в это время и после?» Если ответ в большинстве случаев не положительный, пора что-то менять.
- Продолжайте делать то, что активно делает вас счастливыми! Как много таких случаев, что когда мы становимся старше, мы оставляем наши хобби позади, потому что становимся «занятыми»? Гитара годами не используется, мы не берём в руки кисти, которые когда-то любили... Когда мы перестаём делать то, что делает нас счастливыми, мы подавляем очень важную часть того, что делает жизнь приятной. Сделайте то, что вы любите, приоритетом, и не позволяйте этому оставаться позади. Начните снова играть на своей гитаре.
- Поставьте самого себя на первое место. Хорошо, прежде чем вы назовёте это «эгоистичным». Поймите, что, ставя своё «я» и свои потребности на первое место, вы часто делаете себя лучшим человеком для других. Есть разница между заботой о себе и эгоизмом, и часто люди путают одно с другим. Ставить себя на первое место в этом контексте — значит просто заботиться о себе. Говорите «нет» вещам, которые вы не хотите делать, защищайте себя, если другие не относятся к вам хорошо, и не вздрагивайте от того, чтобы действительно быть добрым к себе. Когда вы начнёте верить, что заслуживаете хороших вещей, хорошего обращения и что вы достойный человек, вы будете намного счастливее.
Я думаю, что вы должны сосредоточиться именно на этих вещах, чтобы жить счастливой жизнью. Некоторые сказали бы: «ну, а как насчёт чувства цели?» Да, это хорошо, но вы не сможете быть счастливы с «чувством цели», если окружены токсичными людьми, имеете болезнь в стадии обострения, с которой не боретесь, никогда не защищаете себя и чувствуете себя подавленным.
Жизнь слишком коротка, чтобы не стремиться иметь лучшее качество жизни, которое вы только можете получить... Но будьте уверены в том, что у вас имеются только реалистичные ожидания. Не покупайтесь на психологическую шумиху, которая говорит, что если вы не счастливы 24 часа в сутки 7 дней в неделю, то что-то не так.
Люди созданы для того, чтобы иметь разнообразные эмоции, которые делают нашу жизнь богатой опытом и глубиной. Мы можем потерять тех, кто близок нам, что покажет нам горе и глубину нашей любви. Мы можем испытывать гнев на несправедливость, и мы можем испытывать боль.
#любите себя