Мы так много времени уделяем сидению за компьютером, что начинаем сутулиться невольно. Однако, эта неприятная привычка может остаться с нами надолго.
Звучит интригующе, верно? А перед началом статьи рекомендуем вам зайти в наш Телеграм-канал! Там вас ждёт множество интересной информации и ежедневные обновления ;)
Сколиоз - искривление позвоночника, наблюдается у тех, кто не соблюдает правила и не следит за своим здоровьем.
Сколиоз может быть в ослабленной форме и тогда не особо опасен. Но сильное искривление позвоночника принесёт нам боли в спине и откроет путь к иным заболеваниям.
Правильную осанку сформировать не сложно. Постарайтесь прижаться спиной к спине, от макушки и до ног. Втяните живот и постойте так секунд двадцать. Это и должно быть вашей идеальной осанкой.
Сколиоз легко распознать по дисбалансу лопаток, или же плечей. Если вы будете следить за осанкой - риск сильного сколиоза отступит от вас.
Ещё парочку советов для хорошей осанки. Вы знаете, что важно положение вашего компьютера и высота стола?
Высота стола должна быть такой, чтобы ваши локти спокойно на него опирались. Ниже или выше уровня локтей - плохо. Экран монитора должен быть на уровне ваших глаз, это помогает вам не сгибаться лишний раз.
Старайтесь корректировать свою осанку осознанно. Когда едете в метро, или ждёте такси - постарайтесь выпрямиться и принять “королевский вид”. Но короли не ходят сгорбленными!
К слову, рюкзаки неплохо приучают держать спину ровной. Да и в целом - спортивный стиль одежды способствует этому.
Обязательно поищите в интернете упражнения для осанки. Тут подойдет и известная нам йога, и массажные валики, а также много всего другого.
Понравилась статья? Подпишитесь на наш канал, дабы не пропустить выхода новых интересных статей!
Подробнее о нас вы сможете узнать здесь.