Доброго времени суток, мужики!
Тестостерон — главный мужской гормон, который влияет не только на "мужское здоровье", но и на рост наших мышечных тканей и развитие костей.
Недавно прочитал, что согласно исследованиям Калифорнийского университета проблема низкого тестостерона выявлена почти у 70% американских мужчин.
Да, цифра просто сногсшибательная. Думаю, что у российских мужиков дела обстоят еще хуже.
Уровень жизни в нашей стране, стандартная продуктовая корзина, чрезмерное употребление алкоголя, да и медицинское обслуживание, оставляют желать лучшего.
Как же нам, вот просто обычным российским мужикам, бороться с низким уровнем тестостерона? К счастью, повысить его уровень можно с помощью включения в рацион некоторых продуктов.
1. Скумбрия.
Очень полезная, а также вкусная, и относительно дешевая рыба, насыщенная жирными кислотами Омега-3 и Омега-6.
Также в скумбрии полно цинка, который принимает участие в воспроизводстве тестостерона.
Цинк + полезные жиры (рыбий) = высокий уровень тестостерона.
2. Миндаль.
Полезный продукт, содержащий не только полезные натуральные жиры, но и огромное количество витаминов и минералов. Цена немного «кусается», но что не сделаешь ради мужского здоровья.
3. Картофель. Почему-то принято считать, что в картошке кроме крахмала ничего нет. Картофель содержит много калия, витаминов группы В, селена и даже йода. Очень недооцененный продукт, но я всем реально советую.
И бонусом, четвертый продукт - Тыквенные семечки.
Супер продукт для мужиков. Являются незаменимым источником полиненасыщенных жирных кислот, влияющих на выработку тестостерона.
Те кто в "теме", тот знает, что тыквенные семечки очень хорошо улучшают непосредственно "мужское здоровье", так что берите на вооружение. Небольшая горсть на протяжении дня - никому не навредит.
Снял для вас видос про эти семечки, как есть, сколько и т.д. Реально полезно получилось, поэтому гляньте:
Буду рад, если поставите лайк и подпишитесь на канал!