Йога не заменит лекарственные препараты, но управлять аритмией поможет точно.
Я уже писала о моем опыте применения физических нагрузок при аритмии. Ежели по ходьбе я со 100% уверенностью могу сказать, что если вы регулярно будете ходить, постепенно увеличивая нагрузку, то ваше общее самочувствие значительно улучшится. Ходить можно при любых сердечно-сосудистых заболеваниях, но следить за пульсом, дыханием. Желательно сделать тредмил тест и рассчитать вашу нагрузку.
Я занимаюсь йогой 3 года. У меня очень грамотный инструктор. Я ей распечатала результаты исследований по применении йога при аритмии и рекомендации його-терапевтов, которые работают за рубежом с сердечно-сосудистой патологией в клиниках.
Думала опубликовать видеозапись занятий, но там столько нюансов. И прежде чем приступить к практике нужно научиться правильно дышать и понимать, что вам нужно поэтапно делать.
Занятие йогой с фибрилляцией предсердий наиболее эффективно, но не все виды йоги применимы для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Фибрилляция предсердий– это проблема, при которой предсердия сердца сжимаются хаотично. Осложнением аритмии является инсульт и формирование сердечной недостаточности. Лечение аритмии включает лекарства для контроля ритма и антикоагулянты для предотвращения тромбов. Далеко не всем удается даже большими дозами препарата контролировать частоту пульса, а вот йога помогает контролировать пульс в большинстве случаев.
Поэтому новые исследования по применении йога, проводятся постоянно в разных странах
В новом исследовании ученые из университета Канзаса, США, рассматривали, как легкие виды йоги влияют на состояние пациентов с аритмией.
Как показали наблюдения, три месяца занятий помогают уменьшить количество симптомов до двух приступов вместо четырех за это время. При постоянной форме мерцательной аритмии частота пульса снижается.
Йога не может заменить назначенное врачом лечение. Занятие йогой дополняют медикаментозную терапию.
И так, что вы должны знать.
- В норме пропорция дыхания и пульса это один из показателей хорошего здоровья. Должно быть на одно дыхание 4 сердцебиения.
- У сердечников чаще всего на одно дыхание 6 сердцебиений.
- При вдохе пульс ускоряется, при выдохе замедляется.
- Нужно постоянная тренировка, чтобы автоматически поддерживался ритм вдоха и выдоха 1:2. Потому что эта пропорция наиболее полезна для сердца, так как наступает расслабление сердечной мышцы.
- Если пропорцию сделать 1:4, мозг будет испытывать недостаток питания и ускорит сердечный ритм.
- Таким образом, вы должны дышать на счет 1,2,3 вдох, выдох на счет 1, 2,3,4,5,6. Вдох и выдох должны быть плавными,спокойными. Вначале можно попробовать вдох 1,2, выдох 1,2,3,4,но это очень частое дыхание.
Имеет также значение на фоне каких заболеваний сердца возникла аритмия.
Ежели вас интересует данная информация, я буду стараться описывать этапы, которые проходила сама и затем запись видео тренировок.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.